先週はパンクに見舞われ山に行けなかったので、今日はウキウキして朝５時半に白石峠に出発（笑）。楽しみで仕方なく早く目が覚めたという事ではありません。（私は小学生ではありません。ＯＳＳＡＮです。）午後から暑くなる、とのことだったので、午前中に終了するためです。今日の早朝は少し霧がかってて、ちょっぴり肌寒い位でした。おかげで快適に走れましたし、すごいご褒美ももらえました（後程触れますね。）けれど、昨日ずっと雨でしたので、白石峠の路面は完全ウェット。今日はタイムは出ないと思いましたが、、、、案の定、タイムは３２分３１秒、自己ベスト更新ならずですが、ウェットにしては結構いいタイム。帰宅してガーミンのデータを確認したところ、平均パワーが203Ｗと、これについては自己ベストを更新しました！自己ベストタイムを出した時は197Ｗで、しかも使用ホイールはボーラワンです。今日はアルミのレーゼロです。これ、路面がドライでボラワンだったら結構いいタイム出たんじゃないの！？とちょっとニンマリです。いつものデータ表をご覧ください。黄色が自己ベストタイム時、赤が今日です。
白石峠までの道のりも、今日の方がパワー出して白石峠まで自走しているのに、脚が無くなってません。スタミナがＵＰしていることがわかります。しかも今日は最大心拍数も182とベスト更新です。がんばりました
それでは次にパワーの出方を見てみましょう。上が今日、下がベストタイム時です。
今日の方が断然休むダンシングをしていませんし、残り1ｋｍ（勝負平橋）からも今日の方がずっとパワーがだせてます。間違いなく、筋力が向上しパワーＵＰしていると言えるでしょう。やったぜかとちゃん
ではなぜパワーＵＰできたのでしょう？思い当たることと言えば、今月から平日一回のローラー台練習の後、スクワットを３０回３セット以上（合計１００回以上）をやり始めたことでしょうか。（スクワットは重り等使わず、実戦に即した速い動作で行うもの）だとしたら、嬉しい限りですね！今後も検証していきたいと思います。
それに今日はとっても素晴らしいご褒美をもらえました！久しぶりに、堂平山天文台まで登ったのですがなんと、
雲海が見えました
珍しいですね！
珍しいですね！今まで何十回とここ来ましたけど、こんなの初めてです。今日はついていました。これだからヒルクライムはやめられません。
ではまた！
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