2012年10月20日
セルフメディケーションを意識する(^-^)
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どうも、トコマです(^-^)セルフメディケーションという言葉をご存知でしょうか(^-^)「セルフ」という言葉がついていますから、
「自分で何かをする」というイメージがありますね。
セルフメディケーションとは、ある程度の病気の知識や、健康を維持するための知識を身につけて
自分自身で体調管理するというものです。
セルフメディケーションがしっかりできるようになると、事あることに病院に駆け込まなくてもすみますから、
節約にもなります。
また、どういったことがセルフメディケーションに当てはまるかというと、
足をくじいてしまったときは、ライス処置ですみやかに対処したり、
口内炎ができると、自分でビタミンCを意識的に補給して治したり等、
こういった事もセルフメディケーションです(^-^)
また、鼻血がでてしまった時、正しい止血法で自分で対処する、これもセルフメディケーションですね
また、栄養素が不足してくると体が正常に機能しません。肌荒れ、便秘、貧血・・・(>_<)
不足したと感じたら、食事に加えて、サプリメントを有効に使って不足している栄養分を補いたいと思います。
僕は最近、新聞の健康に関する記事や、美容に関する記事、また、テレビで有名な医師が話している言葉にも耳を傾けるように
なりました。
こういった事を意識するだけで、自然とセルフメディケーションの知識が身についてきます(^-^)。
先ほどの、口内炎ならビタミンCとか、足をくじい時はライス処置、
貧血の時は鉄分と葉酸を補給すれば良いとか(^-^)
自然と対処法がひらめくわけです
また、健康を管理するにあたって、なくても良いですが、あると助かるものがあります。
体重計や血圧計、体脂肪を測れるものがあるとさらに便利です。体重や血圧は、急激に変化があった場合は、
何らかの病気が影に隠れている場合があります。
毎日、もしくは定期的に自分で体重や血圧をチェックしていると、こういった変化にもすぐに気づくことができますから、
大きな病気でも早い段階で、一歩手前で防ぐことができますね。
ある程度歳をとると、若い時にくらべて体調を崩しやすかったりします。セルフメディケーションの知識を身につけて、
毎日を元気に過ごしたいと思います(^-^)
＞＞セルフメディケーションで未病を治す（和書)
それではまた明日です〜
むかしの記事とその他▼●足をくじいたときはライス処置
●口内炎とビタミンC
●葉酸（ようさん)について
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