座りっぱなしと肥満の関係: トコマの「ま」

2012年09月26日

どうも、トコマです(-_-)

座り仕事の方は、

1日のうちで座っている時間が長くなると思います。　　　

昔、アルバイトで座って行う仕事をやっていました。

座って作業するから、立ち仕事よりしんどくないかなと思ったのですが、

結構キツいですね。

長時間座り続けていると、お尻の辺りや腰が

痛くなってきて、作業に集中できなくなったことが

何度かありました。

この座り続ける行為、「座りっぱなし」によって、

体にどんな影響を与えやすいのか

と、

少し考えてみました。

立って歩いたり、走ったりしているときは、

エネルギーが常に消費されています。

しかし、座っているときは、ほとんどエネルギー消費が

行われていないですから、太りやすくなる可能性があります。

人は日々ごはんを食べて、それをエネルギーに変えて

動いているわけですが、

長時間座っているとエネルギーが消費されずに

体にたまります。

そうなると、自然と体重が増えやすくなるわけです。

また、ウエストのラインが崩れる可能性もあります。

　　　　　　

座り仕事の場合は、座っている時間が多くなり、

エネルギーが消費される時間が減ってしまいがちです。

体を健康に保つうえでは、適度なエネルギー消費が必要だと思います。

長時間座って作業される方は、

休憩時間に少し社内を、歩くのも良いと思います。

それだけでも、エネルギーが消費されていますから、

健康上ではプラスになりますね。

また、仕事が終わって体力に少し余裕がある場合は、

ジムで汗を流すのも良いですね。もちろん、ジムに行かなくても

帰宅後に、自宅の近くをウォーキングしたりランニングしたりでも

良いです。

太らないように体型を維持するためには、

適度にエネルギー消費をする、ということにも

意識していきたいと思います(^-^)

それでは、また明日です～

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