結果発表いきますよ！
大井9R
◎：1 →1
〇：2
▲：3 →3
△：4
△：9
△：14 →2
馬連が3,280円三連単が119,400円でした！当たった方おめでとうございます！
大井10R
◎：1 →1
〇：2
▲：3
△：5
△：8 →2
△：11
馬連が290円でした！当たった方おめでとうございます！
大井11R
◎：1 →2
〇：2
▲：4
△：7
△：9 →1
△：11 →3
馬連が310円三連単が3,170円でした！当たった方おめでとうございます！
大井12R
◎：1
〇：2 →1
▲：4 →3
△：5
△：7
△：9
ワイド2-4で2,010円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は握力のリハビリでした<(_ _)>
ウエイトはジムでの感染の危険性があるためと「ダンベルやバーベルを握りしめた時のリスク」をリハビリの感じで掴むためにお休みでした(´;ω;｀)
そしてリハビリ結果は・・・
gm150握力計
61*0.8＝48.8kg リハビリ実測57.15kg
68kg*0.8＝54.4kg リハビリ実測64.00kg
デジタル握力計
65*0.8＝52 リハビリ実測60.9kg
78*0.8＝62.4 リハビリ実測67.6kg
という結果になりました＼( 'ω')／
今日も整体の先生に診ていただき腱鞘炎のテーピングをしてもらいましたが仕事の都合上で手が濡れたために実測の時は外しました(つд⊂)ｴｰﾝ
今は消毒なども多い時期ですからね＼( 'ω')／
結果からすると今日は「瞬発的に踏ん張らない」「粘らない」の80％くらいの完成度でどれくらいか？って感じでしたが全部達成＼( 'ω')／ これは嬉しいですしgm150もKEEPデジタル握力計でも今までだと力を出しきってもこれくらいしか出ない時やこれ以上酷い時もありましたがここ最近は変わりました( ﾟДﾟ)笑
昨年の4月から握力を鍛え始めて特に思ったのがamazonなどで売っている握力計の歴がちょうど9ヶ月になりますがスッと握ってこれなんで充分力の使い方がうまくなったのがわかります<(_ _)>
gm150は握り始めて1ヶ月ほどなのでまだまだ腱鞘炎の具合が好転したら伸びしろがありそうです＼( 'ω')／
ウエイトでもそうですが「己の筋力を正しく伝えられない」「筋力アップしていても伝え方が下手」というだけでえらい変わってきますので今日は上出来と言えるでしょう＼( 'ω')／ 最近はベンチプレスも古傷がようやく落ち着きはじめて胸つけがうまくできているので同じような現象でした( ﾟДﾟ)
あとは変わらず「楽しく」「人と比べないで続ける」をやりましょう＼( 'ω')／
リハビリは実測後にCOCトレーナーで〜20レップの連続ディープセットを数セットおこない反対にCOCトレーナーを持って閉じるのをやった後にピンチ力は3kgダンベルを親指と小指で1セット親指と薬指と中指でこちらもリフト1セットその後アップで使うダイソーの10kgグリッパーで第一関節でのフルレンジクローズをおこないました＼( 'ω')／
早く全力で踏ん張りたいところですがここでブチっとやるのはやめます(´;ω;｀) せっかく増えた趣味に自ら楽しさを奪ってしまっては本末転倒だからです＼( 'ω')／
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
また遠のいてしまいましたね・・・夢釣行の土日まで( ﾟДﾟ)
( ﾟДﾟ)
昨日のチヌの放送が嘘のようだ(つд⊂)ｴｰﾝ
フカセ釣りいいな〜オキアミいいな〜練り餌いいな〜(´;ω;｀)
早くオミクロン株去ってくれ(つд⊂)ｴｰﾝ
ピークアウトまではまだまだありそうですがその間も釣りコンテンツで余念のない研究をしましょう＼( 'ω')／
アワセなんか結構勉強になりますよね( ﾟДﾟ)
たかたろう氏はウキ釣りよりも典型的な脈釣りタイプでしたので「向こう合わせ」っていう自ら合わせないでハゼやスズキやクロダイに自らかかってもらうという戦法を使っていました( ﾟДﾟ)
ですが！「口が固いものだと針がささらない！よってかからない( ﾟДﾟ)」という状況はルアーでも餌でも多々ありますのでこれを見ることによってイメージが精錬されていきます＼( 'ω')／
竿がここまで動いてここか！とか釣り師さんのお話でここで合わせる！っていうのがあるのでそこのタイミングを実践あるのみですね＼( 'ω')／
あ〜早く釣りがしたいぞ〜＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
