4 時半起床.
昨晩は眠剤と頓服を飲んで休んだが, 早い時間に起きることができた.
眠剤が残っていて少しふらふらするが起きられる.
数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
今日は内科の定期検査がある.
朝食をとらずに家を出る.
ウォーキングを兼ねて内科のクリニックまで 1 時間ほど歩いた.
最初にエコー検査, 続いて血糖値の検査を受ける.
結果は特に問題無し. よかった.
買い物をして帰宅.
少し疲れたので横になって眠る.
夕方に起きる.
朝の数学の続きをやる.
夜になってから食事.
昨日のソーセージと野菜が残っているので, 昨日と同じソーセージと野菜のグリルを作る.
野菜が美味しい.
夕方から夜にかけて, やはり体調が不安定になってくる.
なかなかうまく行かない.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年10月31日
2023年10月30日
夕方から体調を崩す
9 時半起床.
夜の早い時間でも眠剤を飲んで布団に入ると, どうしても起きる時間が遅くなってしまう.
しかし今は眠剤が無いと眠れない.
不眠症状が改善するまで眠剤で睡眠をとることを優先させるしかない.
遅い朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
本を読みながらゆっくり食べていたら食べ終わるのが午後になった.
今週分の生活費をおろして買い物をする.
散歩を兼ねて出かけて, 2 時間ほど歩いた.
体を動かすのが心地良い.
野菜が無性に食べたくなったので, いつものスーパーで野菜をいろいろ買う.
帰宅して夕食をとる.
ソーセージと野菜のグリル. セロリやブロッコリーを燒く.
美味しい. 味わいながら食べる.
ところが食べている途中から気分が落ち込んでくる.
理由不明.
不安感も強くなってきた.
辛い.
自分が駄目だという思い, 生きていくことへの不安が拭えない.
こういう心の症状から解放されたい.
まだ早いが眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
夜の早い時間でも眠剤を飲んで布団に入ると, どうしても起きる時間が遅くなってしまう.
しかし今は眠剤が無いと眠れない.
不眠症状が改善するまで眠剤で睡眠をとることを優先させるしかない.
遅い朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
本を読みながらゆっくり食べていたら食べ終わるのが午後になった.
今週分の生活費をおろして買い物をする.
散歩を兼ねて出かけて, 2 時間ほど歩いた.
体を動かすのが心地良い.
野菜が無性に食べたくなったので, いつものスーパーで野菜をいろいろ買う.
帰宅して夕食をとる.
ソーセージと野菜のグリル. セロリやブロッコリーを燒く.
美味しい. 味わいながら食べる.
ところが食べている途中から気分が落ち込んでくる.
理由不明.
不安感も強くなってきた.
辛い.
自分が駄目だという思い, 生きていくことへの不安が拭えない.
こういう心の症状から解放されたい.
まだ早いが眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年10月29日
一日眠い
9 時に目が覚める.
眠剤が残っているのか眠気が強い.
二度寝をする.
昼に起きる.
まだ体がだるい.
少し無理をして買い物に行く.
野菜などを買う.
帰宅して昼食をとる.
焼き鮭と納豆と卵かけご飯と味噌汁.
美味しい.
午後も少し眠る.
今日は一日眠く, 一日だるかった.
眠剤を飲んで布団に入る.
眠剤が残っているのか眠気が強い.
二度寝をする.
昼に起きる.
まだ体がだるい.
少し無理をして買い物に行く.
野菜などを買う.
帰宅して昼食をとる.
焼き鮭と納豆と卵かけご飯と味噌汁.
美味しい.
午後も少し眠る.
今日は一日眠く, 一日だるかった.
眠剤を飲んで布団に入る.
2023年10月28日
クリニックに行く
6 時半起床.
もう少し早い時間に起きたかったが, 寝坊してしまった.
まだ体に眠剤が残っていてふらふらする.
今日はクリニックに行って薬をもらってこないといけない.
朝食をとらずに家を出る.
上着をはおらずに出たが, 外は結構寒い.
朝一番に受け付けを済ませる.
30 分ほど待って診察室に呼ばれた.
主治医に, 眠剤が効き過ぎて翌日の昼や午後まで眠ってしまうことについて相談した.
眠れたのはいいこと, と言われる.
眠れないよりも眠れることが大切だ, と.
引き続き同じ眠剤を出してもらうことにする.
買い物をして昼過ぎに帰宅.
昼食をとる.
鶏もも肉ともやし炒め.
少し横になって休む.
クリニックに行くと, いつも待ち合い室の雰囲気で精神的に疲れてしまう.
夕方に起きて数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
Stone-$\check{\mathrm{C}}$ech のコンパクト化と関連する話題が出てきたが内容を忘れている.
以前のノートを見て復習する.
Stone-$\check{\mathrm{C}}$eck のコンパクト化 は, 位相空間の圏 $\mathbf{Top}$ からコンパクトハウスドルフ空間の圏 $\mathbf{cHaus}$
への関手 $\beta : \mathbf{Top} \rightarrow \mathbf{cHaus}$ であって任意の位相空間 $X$ に対してコンパクトハウスドルフ空間 $\beta(X)$ を導くようなものである. これは, 包含関手 $\mathbf{cHaus}\hookrightarrow\mathbf{Top}$ に対する左随伴関手になっている.
夜は外のラーメン屋に行く.
オロチョンラーメン.
辛くて美味しい. 体が温まる.
帰宅して眠剤を飲んで布団に入る.
もう少し早い時間に起きたかったが, 寝坊してしまった.
まだ体に眠剤が残っていてふらふらする.
今日はクリニックに行って薬をもらってこないといけない.
朝食をとらずに家を出る.
上着をはおらずに出たが, 外は結構寒い.
朝一番に受け付けを済ませる.
30 分ほど待って診察室に呼ばれた.
主治医に, 眠剤が効き過ぎて翌日の昼や午後まで眠ってしまうことについて相談した.
眠れたのはいいこと, と言われる.
眠れないよりも眠れることが大切だ, と.
引き続き同じ眠剤を出してもらうことにする.
買い物をして昼過ぎに帰宅.
昼食をとる.
鶏もも肉ともやし炒め.
少し横になって休む.
クリニックに行くと, いつも待ち合い室の雰囲気で精神的に疲れてしまう.
夕方に起きて数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
Stone-$\check{\mathrm{C}}$ech のコンパクト化と関連する話題が出てきたが内容を忘れている.
以前のノートを見て復習する.
Stone-$\check{\mathrm{C}}$eck のコンパクト化 は, 位相空間の圏 $\mathbf{Top}$ からコンパクトハウスドルフ空間の圏 $\mathbf{cHaus}$
への関手 $\beta : \mathbf{Top} \rightarrow \mathbf{cHaus}$ であって任意の位相空間 $X$ に対してコンパクトハウスドルフ空間 $\beta(X)$ を導くようなものである. これは, 包含関手 $\mathbf{cHaus}\hookrightarrow\mathbf{Top}$ に対する左随伴関手になっている.
夜は外のラーメン屋に行く.
オロチョンラーメン.
辛くて美味しい. 体が温まる.
帰宅して眠剤を飲んで布団に入る.
2023年10月27日
図書館 〜 買い物と食事
10 時に目が覚める.
鬱からは回復した.
けれども頓服と眠剤を飲んで眠ったためか, 体がふらふらする.
昼前まで横になって過ごす.
昼に起きて図書館に行く.
新しい本を借りてきた. 太宰治『御伽草子』.
この中の「清貧譚」という話は, 学生の頃に読んで好きになった短編である.
それから買い物に行く.
野菜と魚などを買う.
帰宅して再び横になって休む.
眠気がとれない.
夕方に食事.
焼き鮭ととろろとご飯.
ゆっくり食べる.
今日は穏やかな一日を過ごせた.
眠剤を飲んで布団に入る.
鬱からは回復した.
けれども頓服と眠剤を飲んで眠ったためか, 体がふらふらする.
昼前まで横になって過ごす.
昼に起きて図書館に行く.
新しい本を借りてきた. 太宰治『御伽草子』.
この中の「清貧譚」という話は, 学生の頃に読んで好きになった短編である.
それから買い物に行く.
野菜と魚などを買う.
帰宅して再び横になって休む.
眠気がとれない.
夕方に食事.
焼き鮭ととろろとご飯.
ゆっくり食べる.
今日は穏やかな一日を過ごせた.
眠剤を飲んで布団に入る.
2023年10月26日
昼から体調を崩す
4 時起床.
数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
朝食はキャベツと目玉焼きとコーヒー.
朝, 2 時間弱勉強に集中しただけで脳がくたくたになっている.
横になって眠る.
昼前に起きたが, なぜか鬱と不安感が強い.
生きていくことが怖いという感覚がある.
苦しい. とても辛い.
起きていることができず, 頓服と眠剤を飲んで寝込む.
今日はもう無理だ.
数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
朝食はキャベツと目玉焼きとコーヒー.
朝, 2 時間弱勉強に集中しただけで脳がくたくたになっている.
横になって眠る.
昼前に起きたが, なぜか鬱と不安感が強い.
生きていくことが怖いという感覚がある.
苦しい. とても辛い.
起きていることができず, 頓服と眠剤を飲んで寝込む.
今日はもう無理だ.
2023年10月25日
久し振りに朝の勉強をする
4 時半起床.
昨晩は眠剤を飲んで床に就いたのだが, 気持ちよく起きることができた.
数学をやる. ほぼ 10 日振り.
ベクトル空間の復習をする.
集中できた.
朝になって食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
久し振りに頭を使ったせいか, 疲れてしまった.
頭の体力が衰えているのだろう. 仕方が無い.
もう一度布団に入って眠る
昼前に起きて, 買い物に行く.
野菜などを買う.
午後は近くの内科で 7 回目のコロナワクチンの接種を受ける.
これまでも特に気になる副反応は無かったので, 今回も大丈夫だろう.
帰宅して少し休んでから早めの夕食をとる.
冷奴と山形のだしとご飯.
今日は穏やかな一日が送れた.
眠剤を飲んで布団に入る.
昨晩は眠剤を飲んで床に就いたのだが, 気持ちよく起きることができた.
数学をやる. ほぼ 10 日振り.
ベクトル空間の復習をする.
集中できた.
朝になって食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
久し振りに頭を使ったせいか, 疲れてしまった.
頭の体力が衰えているのだろう. 仕方が無い.
もう一度布団に入って眠る
昼前に起きて, 買い物に行く.
野菜などを買う.
午後は近くの内科で 7 回目のコロナワクチンの接種を受ける.
これまでも特に気になる副反応は無かったので, 今回も大丈夫だろう.
帰宅して少し休んでから早めの夕食をとる.
冷奴と山形のだしとご飯.
今日は穏やかな一日が送れた.
眠剤を飲んで布団に入る.
2023年10月24日
少し早い時間に起きられた
6 時起床.
この時間に起きるのは久し振りである.
最近は起きるのがずっと午前中の遅く, もしくは午後だったのだ.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日の参加者は自分を含めて 3 人だけだったが, 静かでいいミーティングだった.
買い物をして帰宅.
午後は本をいろいろ読んで過ごす.
夕方に食事.
冷奴と納豆と卵かけご飯と味噌汁.
生活費を少し節約しているのでこういう献立になったが美味しかった.
片付けをして休む.
明日も今日くらいの時間には起きていたい.
この時間に起きるのは久し振りである.
最近は起きるのがずっと午前中の遅く, もしくは午後だったのだ.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日の参加者は自分を含めて 3 人だけだったが, 静かでいいミーティングだった.
買い物をして帰宅.
午後は本をいろいろ読んで過ごす.
夕方に食事.
冷奴と納豆と卵かけご飯と味噌汁.
生活費を少し節約しているのでこういう献立になったが美味しかった.
片付けをして休む.
明日も今日くらいの時間には起きていたい.
2023年10月23日
洗濯 〜 生活費と買い物
7 時半起床.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
ここ 2 週間ほど, 洗濯をしていなかったので洗濯をする.
洗う衣類がたくさんある.
洗濯機を何度も回す.
午後になってやっと洗濯が終わる.
それから出かける.
銀行の ATM に行って今週の生活費をおろす.
その後, 買い物に行く.
野菜や肉を買う.
帰宅して少し休む.
夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め, ご飯.
片付けをして布団に入る.
今日くらいの時間に起きて, 少しづつ起床時間を早めていきたい.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
ここ 2 週間ほど, 洗濯をしていなかったので洗濯をする.
洗う衣類がたくさんある.
洗濯機を何度も回す.
午後になってやっと洗濯が終わる.
それから出かける.
銀行の ATM に行って今週の生活費をおろす.
その後, 買い物に行く.
野菜や肉を買う.
帰宅して少し休む.
夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め, ご飯.
片付けをして布団に入る.
今日くらいの時間に起きて, 少しづつ起床時間を早めていきたい.
2023年10月22日
デイケアの友人と会う
8 時半起床.
昨晩は日付の変わる頃に寝られた.
少し眠気が残っている.
コーヒーを飲んで目を覚ます. 美味しい.
昼からデイケアの友人の家に遊びに行く.
一緒に食事をしながら, いろいろ話す.
お互いの体調のこととか, 友人の仕事のことなど.
夕方に帰宅.
少し横になって休む.
夜になって食事.
鶏もも肉ともやし炒め.
眠剤を飲んで布団に入る.
昨晩は日付の変わる頃に寝られた.
少し眠気が残っている.
コーヒーを飲んで目を覚ます. 美味しい.
昼からデイケアの友人の家に遊びに行く.
一緒に食事をしながら, いろいろ話す.
お互いの体調のこととか, 友人の仕事のことなど.
夕方に帰宅.
少し横になって休む.
夜になって食事.
鶏もも肉ともやし炒め.
眠剤を飲んで布団に入る.
