ていへんかけるたかさわるに

今朝も起きた時に抑鬱感がある. 自分を責める思いが湧いてきて苦しい.
昨晩あまり眠れなかったのが関係しているのかも知れない.

頓服を飲んで寝込んだ.

午後になって頓服のおかげか少し動けるようになった.
買い物に行く.
スーパーまでの道のりがしんどい.

野菜と魚などを買って帰宅.
横になって休む.

一息付いてから語学の勉強をする.
それから数学をやる.

鬱のせいか, 勉強をし始めることがなかなかできない.
始められても頭の中に灰色の靄がかかっている感じで, のろのろとしか考えることができない.

ただ短い時間でも頭を使うことができたのはよかった.

夕食はサーモンのムニエルと玉葱炒めとサラダ.

薬を飲んで布団に入る.
今夜はぐっすり眠りたい.