ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.
朝の抑鬱感が強く頓服を飲んで何とか起きた.
昨夜の鬱が非常に苦しかったので, それがメンタルに相当な負担をかけて疲れてしまったのだと思う.
認知療法の効果や, 主治医や PSW さんの助言もあって過去を思い出さないように心懸けているが, それが崩れたところにはやはり心のケロイドが存在している.
まだ回復していない.
時間が経てば回復することを信じて.

こういった極端な日を除けば, 生活にほぼ一定のリズムができてきた.
それで一日をどんな風に過ごすかという草案を作ってみた.

2 時 〜 3 時起床: 朝の体操. コーヒーを淹れる. 体調が悪かったら以下の全予定をキャンセルして寝込む.
12 時まで: 数学・プログラミング
(9 時 〜 11 時のどこか (不定期): プールで泳ぐ)
12 時 〜 1 時: 昼食
1 時 〜 5 時: チラシ配り または 絵
5 時 〜 7 時: 夕食の準備・読書
7 時 〜 8 時: 夕食 (夕食を食べている最中に鬱になりやすい. どうするか)
9 時: 就寝

数学とプログラミングは昼までになっているが考えるのはどこでもできるので全部. 絵もそう. どれも想像することで場所・状況関係無くできるし楽しいので良い.
もっともプログラミングはまだゆっくりゆっくりとしか考えられないので正直なところ辛いと思う.

当初は中世修道士の生活を真似しようとしたが, これは無理だった.

草案だけれどこれでやってみる.