ていへんかけるたかさわるに

-0 時半起床.

早く起きることはできたが, 一昨日の晩に一睡もできなかった疲れがまだ残っているように感じる.

今日は作業療法に行って絵を描くつもりだったが, 無理かも知れない.
一応行くつもりで弁当を作る.

体がだるい. 休み休み調理をする.
明らかに疲れている.

無理そうだったら途中で引き返すことにして早めに家を出る.

病院のアトリエに着いて絵を描き始めたら自然と集中できた.
昨日の続きを描く. 絵を描くのは楽しい.

夕方まで描いてアトリエを出る.
疲れが出て帰りの電車の中で少し眠った. 気持ちがいい.

朝の天気予報で明日は大雨になると言っていたので, 帰りにスーパーに寄って明日の食材を買って帰る.
家から出ないで済む.

帰宅してそのまま休む.

0 時起床.

今日は作業療法に行くつもりなので弁当を作る.

家を出る時間になって, 動悸が苦しくなってくる.
外に出るのが怖い. 人と触れ合うのが怖い.

先週ほどではないが苦しい. 頓服を飲んで 30 分ほど横になる.
どうにか家を出ることができた.

病院のアトリエは人も少なく, 絵に集中することができた.

くたくたになって帰宅.
とにかく眠りたい.

荷物を片付けて布団に入る.

3 時起床.

今日は作業療法に行こうと思い, 弁当を作る.

弁当を作っているときから, 久し振りに作業療法に行くことへの緊張があった.
そして実際に支度をして家を出る時になって部屋から出られなくなってしまう.
外に出るのが怖い. 人が怖い.
動悸が激しく, 呼吸が浅くなって苦しい.

頓服を飲んで横になる.

2 時間ほどしてやっと動けるようになった. 慎重に家を出る. 大丈夫そうである.

午後に病院のアトリエに着いた.
絵の道具は持っていったのだが, 他のメンバーと絵のことを話していて, 絵は描かなかった.

体調がずっと今一つだったので早めに帰る.

今日はアトリエまで行けたことで十分だ.

1 時半起床.

何とか起き上がれたが, 鬱が苦しい.
ただ, 寝込むほどの苦しさではないような気もする.

絵を描いた. 今日は色鉛筆で描く.
描いているうちに気分が上向いてきた.

昼間も朝の続きの絵を描く. 細かい部分の色を塗ったりといったことをするのが楽しい.

絵が描けるくらいの気分の落ち込みだと自分で何とか対処できる.

食事をとる. 一昨日作ったハヤシライスの残りを食べる.

ずっと絵を描いて疲れてしまったせいか, 午後は静かに休んでいた.

明るいうちに布団に入る.

0 時起床.

昨晩はあまり眠れなかった. 昨日デイケアで受けたスキーマ療法で神経が昂って目が冴えてしまったためだと思う.

作業療法に行くので弁当を作った.
疲れが残っていて辛い. 休みながらやる.

いつもの時間に家を出て, 午前中に病院のアトリエに着いた.

午前中は絵に集中することができたのだが, 昼食をとった後から眠くなってくる.
椅子に座ったまま絵の前で小一時間眠る.

結局午後はまったく絵を描けなかった.

帰宅する電車の中でも寝てしまう.

帰宅してそのまま休む.

3 時起床.

今日は作業療法に行くので弁当を作る.
午前中にアトリエに着くように家を出ることができた.

往き帰りの電車の中で数学の問題を考える. 最近あまり数学をやっていないせいか, いくつか概念を忘れている.
ノートに定義や図などを書いて思い出しながら問題を解いた.

アトリエでは絵に集中する.
描いている絵が今ひとつ思っているようにならない.
午後までかかって, 少しだけうまくいった. 何だか嬉しい.

くたくたになって帰宅.
そのまま休む.

4 時起床.

今日は作業療法に行くので弁当を作る. 調理の手順を手帳に書いて順番にやっていく.
午前中にアトリエに着くように家を出る.

今日はひたすら絵を描いた. なかなか思うように描けなかったが集中はできた.

帰宅して食事. 冷奴と刺身こんにゃく.

片付けをして休む.

1 時半起床.
無気力が辛いが昨日ほどではない.

数学を少しやるが, なかなか頭が働かない.

その傍ら, 今日は作業療法に行く日なのでゆっくり弁当を作る.
調理の手順がなかなかわからないので手帳に作業を箇条書きして一つづつやる.

早めにアパートを出て, 午前中に病院のアトリエに着くことができた.

昼休みにメンバーと話をする. ふとしたことから子どものときの親との関係の話になる.
重い内容になってしまった. それぞれのメンバーが複雑な事情を抱えている.

ちょっときつかった.

帰宅してすぐに布団に入る.

2 時半に目が覚める.
雨が降っている.
鬱と無気力が辛い.

今日は作業療法に行って絵を描きたい.
頓服を飲んでゆっくり起き上がる.
米を炊いて弁当を作る.

昼過ぎに病院のアトリエに着いた.
前回作業療法に来たとき以来, 絵をまったく描いていなかった. 気力が出ない.
それでも久し振りに絵を描いた.

帰宅してすぐに休む.

3 時起床.
鬱が辛い. 体が重い.

毎週金曜日は作業療法に行っているが休もうかとも思う.

それでも絵は描きたいので, 行く準備を始めた.

手帳にやることを箇条書きにして一つづつやっていく.

朝から雨が降っていたが, いつもより遅い時間に家を出ることができた.

昼過ぎに病院のアトリエに着く. 今日も静かである. ここに来ると気持ちが落ち着く.

ゆっくり絵を描いた. そのうち沈んだ気分が少し上向いてくる.

疲れたが, 帰るときには楽な気持ちになっていた.

帰宅して食事. 冷奴とキムチ. 調理をする気力が出ない.

片付けをして休む.