ていへんかけるたかさわるに

食材を買いにスーパーに出かけた.
買い物をしている途中から抑鬱感が強くなってきた. 理由不明.

スーパーは近いので薬を持ってこなかった. 持ってくるんだった.

深呼吸をして気持ちを落ち着ける.

普段の 2 倍ほどの時間をかけてゆっくりと帰宅.
早足で歩くと頭の中が揺れるようなイメージがあって, 鬱がひどくなってしまうのだ.

帰宅. 頓服を飲んで落ち着く.
良かった.

これからは出かけるときには必ず薬と水を持っていくようにしないといけない.