ていへんかけるたかさわるに

1 時に目が覚める.

鬱が辛い.
早い時間に覚醒するような体のリズムができてきたが, メンタルがそれに追い突いていかない.

コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.

けれども次第に不安な気持ちになっていく.
堪え切れず頓服を飲んで布団に入った.

朝になって起きる.

食事をとる.
納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁.

食べてまた布団に入る.

昼に起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
いつものスーパーで食材を買っている最中から不安感と緊張感が強くなってくる.
人が怖い.
どうすればいいのか.

帰宅して再び休む.

夕方に起きて食事.
ジャーマンポテトとご飯.

この 3 日ほど, 気分が低調の日が続いている.

日が暮れる頃に休む.