ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.

天候のせいか, やや鬱が辛い. 気力も出ない.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

鬱が苦しくなってくる.
良くない.
頓服を飲み, 横になって休む.

昼前に少し無理をして買い物に行く.
体を動かせば気分が上向くかも知れない.

いつものスーパーに行って, 野菜や肉を買う.

辛い.
帰宅して今日 2 錠目の頓服を飲み, また横になって休む.

そのまま起きられず.

夜になって何とか起きて食事をとる.
ポークソテーと玉葱炒め.
ゆっくり食べる.

少し楽になった.
そのまま休む.