ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

昨日はよく眠れた. 気分はいい.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

ところが, 食べている途中から気分が沈んでくる.
自分は駄目だという思いが湧いてきた.
朝は気分がよかったのにどうしたのだろう.
苦しい.

体を動かせば上向くかも知れないと思い, 頑張って買い物に出かける.
足を一歩前に出すのも辛いが, 何とかいつものスーパーに行く.
野菜と肉などを買う.

体を動かして少し気分は上向いたが, 帰宅しても鬱は辛いままである.
頭の中に灰色の靄が立ち込めているような感じがする.

頓服を飲んで寝込んだ.
辛い. 本当に辛い.

夜になって少し治まったので起きる.
もう遅い時間だが食事をとる.
バジルのパスタ.
ソースは出来合いのもので, パスタは簡単に作れるので助かる.

今日は何もできなかった.

食べて片付けをして布団に入る.