ていへんかけるたかさわるに

6 時半起床.

今日は月曜日なので, 銀行に行って一週間分の生活費をおろす.
それから買い物に行く.

買い物をしている最中から気分が沈んでくる.
日々の生活をこなして行くことに, 全く意味が無いような気がしてくる.
こういう無価値感は辛い.

帰宅して頓服を飲み, 横になって休む.
生活とか大きなことを考えると無価値感で苦しくなってしまう.
今日のこと, 今のことだけを考えるようにする.

少し落ち着いた.

食事にする.
鶏肉と白菜の鍋.
ゆっくり食べる.
食べて体が温まると, 鬱の気分が和らぐようだ.

今日は鬱が辛かったが何とか乗り切れた.
片付けをして布団に入る.