ていへんかけるたかさわるに

8 時半に目が覚める.
鬱が苦しい.

のろのろと起き上がって朝食をとる.
パンとコーヒー.

食べて再び寝込む.
自分は駄目だという思いが浮かんできて辛い.
良くない.
無理にでも体を動かした方がいい気がする.

気力を絞って起き上がり, 図書館に行く.
本に囲まれて興味のある本を眺めていると, それだけでも気持ちが落ち着く.
2 冊ほど借りて帰宅.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は大勢の仲間が参加していて賑やかだった.
アルコール依存症の自助グループのミーティングでは人への恐怖をあまり感じないでもすむ.
同じ依存症に向き合う仲間だという意識があるせいかも知れない.

帰宅して食事.
蕎麦と大根おろし.

今日は体調が今一つだったが, 図書館とアルコール依存症の自助グループに行けたのは良かった.
早めに休む.