ていへんかけるたかさわるに

全体的に見れば, 長い鬱の波から抜け出しつつはあると思う.

8 月から 9 月上旬にかけて, ほとんど何もできなかったが, 9 月後半からゆっくりと回復してきている気がする.

それでもまだ周期的に襲ってくる鬱は辛い.
特に辛いのは, やはり鬱のときの気分である.

自分は駄目だ, 生きている価値が無い, などの思いが浮かんでくるのが精神的に非常にこたえる.
こういう思いから直ちに死にたいというような意識には向かうわけではないが, 確実に繋がってはいる.
堪え難い.

9 月の下旬, 少し回復してきた頃にあらためて実感したことがある.

本を読むこと, 紙の日記を書くこと, 数学などに思考を集中させることは, 鬱からの解放に繋がる.
苦しくてもやれば確実に楽にはなる.

まだ穏やかな日常を過ごすまでには時間がかかるかも知れないが, 一つひとつ積み重ねていく他無いように思う.