ていへんかけるたかさわるに

0 時半に目が覚める.
鬱が辛い. 起き上がれない.

布団にくるまってもう一度眠ろうとするが, 目だけは冴えてしまって眠れない.

午前中に何とか起き上がる.

体を動かせば気分が上向くと思い, 踏ん張って買い物に出かける.
体が重く, 足を一歩前に出すのも辛い.
肉と野菜を買う.

帰宅して再び横になって休む.

夕方に食事.
麻婆豆腐とご飯.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
鬱が辛かったが, ミーティングに出て気持ちが落ち着いた.

しかし疲れた.

帰宅してそのまま布団に入る.