ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
鬱が苦しい. 体が重い.

何とか起き上がる.
買い物に行く.
野菜や惣菜などを買う.

帰宅して食事.
買ってきた惣菜の納豆巻を食べる.

午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「デイケアの今後をどうしていきたいか」.
自分もデイケアには認知療法, スキーマ療法など助けられてきた.
そんなことを話した.

雨の中, 夜に帰宅.
疲れている.
自分のことを話すのには体力を消耗する.

そのまま布団に入る.