ていへんかけるたかさわるに

6 時半起床.
気分が沈んでいて鬱が辛い.

しかし今日はクリニックに行かないといけない. 薬が無くなってしまう.

頓服を飲んで起き上がり, 支度をしてクリニックに行く.
朝一番で受け付けを済ませる.

今日も混雑している.
待ち合い室の中に居るのが圧迫されているようで苦しい.

診察では鬱が辛いこと, ほぼ毎日寝込んでいることを伝えた.

買い物に行けているか, 食事はとれているか, 眠れるているかを聞かれる.
それはできている.
主治医からはとにかく休むように言われた.

買い物, 食事, 睡眠がまともにできなくなったら入院するしかないのだろう.
しかし金銭的な問題からそれはできない.

何とかしないといけない.

くたくたになって帰宅.
横になって休む.

夕方前に食事をとる.
麻婆豆腐とご飯.

食べてネットを見る.
横になって布団の中でスマホで Twitter の呟きを眺める.
習慣性があり, 悪いことに長時間見ていると気分が落ち込む.

切り上げて休む.