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2021年07月23日

午前中の鬱 〜 買い物と食事

4 時に目が覚める.
鬱と無気力が辛い. 起き上がることができない.

午前中は寝込んだ.
自分を責める意識が強い. 呼吸が浅くなってきて息苦しい.
深呼吸をする.

自分を過度に責めることから解放されたいが, なかなか難しい

昼過ぎに頓服を飲んで買い物に出かける. 動くことができたのは良かった.

帰宅して食事. 湯豆腐と〆鯖.

食べて再び寝込む.
タグ：湯豆腐と〆鯖 鬱の中の買い物 自責の念 鬱と無気力
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posted by 底彦 at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱
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