ていへんかけるたかさわるに

1 時起床.

昨日の続きの数学をやる.

昼からデイケアに行く. 集団カウンセリングのプログラムに参加する.

久し振りにデイケアのプログラムに参加した. 集団カウンセリングで相談したいこととして, Twitter を何時間も見て落ち込んでしまうというテーマを挙げてみた.
参加したメンバーからいろいろと意見をもらった. 気持ちが楽になったのは, 何時間も見るのは普通で自分もそうなるという意見を複数のメンバーが挙げてくれたことである.
それほど気にしなくてもいいのかも知れない.

プログラムの後, スキーマ療法を受ける.
ここ 3 回ほどある過去の記憶のことについて話し合ってきたが, 今日で一区切りついた.
まだその過去の記憶を忘れられたとか心の傷が癒えたということではないのだが, 苦しみを抑える一つの方法が見つかった.

疲れてしまったので帰宅してすぐに休む.