ていへんかけるたかさわるに

1 時半起床.

鬱が苦しい.
ゆっくり日記を書く. 苦しいことを書いているだけだが, 文章を書いていると気持ちが落ち着くのだ.

明るくなってから近所を散歩する. 駅のほうまで行き, 裏道を通って帰る. 途中でパンを買った.

帰宅して朝食. パンとコーヒー. 散歩をして随分楽になった.

午前中は本を読んで過ごす.

昼前から気分が沈んでくる. 辛い. 体が重い.
それでも無理をして買い物に出かけた. 歩けば気分が上向くかも知れないと思ったのだ.
一歩進むのもしんどい.

鬱が苦しく, 帰宅して寝込む.