1 時半起床.
鬱が苦しい.
ゆっくり日記を書く. 苦しいことを書いているだけだが, 文章を書いていると気持ちが落ち着くのだ.
明るくなってから近所を散歩する. 駅のほうまで行き, 裏道を通って帰る. 途中でパンを買った.
帰宅して朝食. パンとコーヒー. 散歩をして随分楽になった.
午前中は本を読んで過ごす.
昼前から気分が沈んでくる. 辛い. 体が重い.
それでも無理をして買い物に出かけた. 歩けば気分が上向くかも知れないと思ったのだ.
一歩進むのもしんどい.
鬱が苦しく, 帰宅して寝込む.
2020年10月04日
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