ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

体調があまり良くない. 鬱が苦しい.

けれども今日は作業療法に行きたいので頓服を飲んで弁当を作り始める.

米を研いだり, 野菜を刻んだりする作業を休み休みしているうちに気分が上向いてくる. 何とかなりそうだ.
昨日クリニックでの診察で医師に言われた言葉ではないが, 自分の場合, 小さな行動を一つづつやっていくと抑鬱感が治まっていくようだ.

午前中に着けるぎりぎりの時間にアパートを出る.

鬱が辛かったが, 病院のアトリエに着いて絵を描き始めたら集中できた.
しかし気分が沈んでいるせいなのか, 単調な絵になってしまったような気もする. 仕方が無い.

帰宅して夕食をとる. 冷奴とキムチ.

片付けをして休む.