ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.

朝の時間は昨日の続きでスキーマ療法の本を読む.

昼に大久保まで出て焼き肉を食べた.

一か月ほど前に焼き肉が食べたくなり, 生活費の中から少しづつ貯めて今日使った.
美味しかった.

ところが帰り道で気分が沈んでくる. 理由不明. あまり良くない.
どうも自分は初めて, あるいは久し振りにどこかへ行った場合にそのストレスから鬱になることが多いようだ.
以前はこんなことは無かったので鬱が悪くなってからのことなのだろう.

帰宅してそのまま休む.