ていへんかけるたかさわるに

2 時起床. 今朝は起き上がれたが無気力が辛い.

手帳にやることを箇条書きにする. 一つ一つゆっくりやっていく.

数学をやる. 本に書いてあることが理解できないので, ノートに書き写す. 書き写した文章を何度も読んで考える.
理解に関して進展は無かった.
しかし今日一日考え続けてみることにする.

無気力と疲労感が強く寝込んだ.
昼過ぎまで動けず.

夕方前には買い物をしたい. それから借りている本の貸し出し期限が今日なので図書館にも行かないといけない.

頓服を飲んで時間をかけて起き上がる. 鬱が苦しいときは大抵そうだが, 体がとても重たい.
のろのろと歩いてまず図書館に行く. 借りている 4 冊のうち一冊を返却し二冊新しい本を借りる.
次にスーパーまで行く. 豆腐とチーズと牛乳を買う.

帰宅して食事. 昨年末に買った餅がまだ残っているので磯辺焼きを作る. それからチーズオムレツと牛乳.
食べて少し元気になった.

ところで今日は図書館とスーパーに出かけたが, 通常はいつも外出するときにはラジオを効いている. 外との接触, 人との接触への恐怖があり, それを遮断するためだ. 同じ理由で交通機関に乗ったときなどはスマホで Twitter を見るか, 本を読むかすることが多い.

これに関して昨年暮れあたりから変化があった.
理由は, ラジオでも Twitter でも嫌なニュースやそれに関する呟きばかりが入ってくるようになり, それに伴い精神的に酷く落ち込み苦しくなるからである. はっきりと堪えられない.
そのため外出時にラジオを聴いたり Twitter に逃避したりすることから少しづつ離れていっている.

外に出るときには相変わらず人との接触が怖いので, 帽子を被ってイヤホンを耳にして下を向いて歩くことは同じだ.
ただ, イヤホンは単に耳にはめているだけで何も聴いていない.

歩きながら絵のことや数学のことを考える. 交通機関に乗ったときも同じようにするか, 本を読む.

今日は図書館と買い物のときにずっと朝の数学でわからなかったことを考えた. こうすると周りが気にならなくて良い.
今後の生活のヒントになるかも知れない.

日が暮れると急に寒くなる. 今日も早い時間に布団に入った.