ていへんかけるたかさわるに

1 時半起床.

今朝も鬱が苦しい.
昨日の経験があるので, 数学をやってみた. 本の単語一つ一つの意味を確認しながら読んでいく.
だんだん内容がわかってきて少し読み進めることができた.
やはりこの方法は鬱に対する効果がある.

しかし一休みしているうちに気分が落ち込んできた. 体が重い.
沈鬱な気分が酷く, 座っていることも辛い.
横になって休む. 今日は無理だ.

午後まで寝込んだ.

夕方少し前に買い物に行く. 苦しいが天気が良いのでスーパーまで歩くうちに気分が上向くかも知れない.

野菜や肉などを籠に入れてレジで精算をするときになって, 財布を忘れてきたことに気が付いた.
精神的な打撃が大きく, 買い物を諦めて帰って寝ようかとも思ったが踏ん張る.

スーパーのサービスカウンターに籠を預けてアパートまで戻った. 財布を持ってもう一度スーパーまで行く.
非常に辛かったが, どうにか買い物を済ませることができた.

往復で小一時間歩いたのだが, 気分は上向くことは無かった. 運動をしても鬱状態が軽くならないこともある.

帰宅して食事. パンとコーヒー.

食べてすぐに布団に入る. 今日は相当気力を振り絞った.
そのまま寝込む.