ていへんかけるたかさわるに

2 時起床.

頭の中の靄が晴れているようで体調が良い.
本を読んだり数学をやったりして過ごす.

午前中にプールに行く.
体調が良いにも拘らず外出恐怖が強く, 部屋を出るまでに 2 時間近くかかってしまう. 体育館に着くまでの道のりでも不安感が辛い.
しかし泳ぐことはできた.
気持ちが穏やかになるのでプールに行くのは何とか習慣にしたい.

午後からゆっくりと気分が沈んでくる. 理由不明.
夕方まで動けず.

夕食は納豆と冷奴とご飯.

少し鬱が苦しくなってきたので早めに休む.