ていへんかけるたかさわるに

5 時に目が覚める. 鬱がやや辛い.

少し無理をして米を研いでご飯を炊く. 朝食は納豆, 冷奴, 牛肉と長葱の生姜ニンニク炒め, 卵かけご飯.

気分が沈んできて寝込む. この感じはおそらく季節性の, 梅雨時の鬱ではないだろうか.
午後まで起きられず.

夕方近くなって少し気分が回復したので起きて買い物に出かける. 往き帰りで 30 分ほど歩いたが, のろのろとでもこれくらい歩くと鬱は軽くなるようだ.

夕食はチーズとトマト, 胡瓜, キャベツのサラダ.

食べて薬を飲んで眠る.

今日は絵も数学も読書もできなかった. 一日沈んだ気分の中で終わる.