ていへんかけるたかさわるに

12 時起床. 鬱と無気力が辛くて起きられなかった.
頓服を飲んで起きたのだが, 何もする気が起きない.

起きたのだが, 次第に気分の落ち込みが強くなってくる. 頓服の効き目が弱い.
動けなくなりそうになってしまったので, 仕方無く今日二錠目の頓服を飲む.
動けるうちにと思って, 買い物に出掛ける. 歩いて体が温まると気分が少し上向く.

帰宅して一休みしていたら, またしても気分が沈んできた.
今回も辛い. 重苦しい状態になってしまい, 布団を敷いて寝込んだ.
2 時間ほど休んで, また頓服を飲んで起き上がった.
後から考えると, この時に無理をして起きないでそのまま寝込んでいても良かったかも知れない.

今日も頓服を三錠服用した. 一日二錠までと言われていて, 本当に苦しい時には三錠飲んでもいいと主治医から言われている.
三錠飲んでしまう日が多い.

こんな風に頓服に頼り過ぎているのが気になっている.
体が温まると気分が上向くのは何となくわかったので, 今後はまず体操で気分を調整できるかどうか試してみることにした.
シャワーを浴びても同様の効果はある.
ただ, 鬱や無気力が辛い時にはシャワーを浴びることも非常に複雑で難しい作業なのだ.
体操ならばその場でできる.

早めの夕食を摂る. 小松菜のパスタ.

食後に昨日の続きの数学をやる. 思考が続いているうちにまとめてしまいたい.

考えている問題の証明を続きを書いた. 一箇所, 気になるところが見つかる.
証明の最後で, 米田埋め込みを使って結論を導いているのだが, この箇所の記述の厳密性が弱いような気がする.
"気がする" としか言えないのは, 無気力で頭がうまく働かず, 繊細な部分に特に集中して考えることができないのだ.
一先ず, 証明は最後まで書いた.
引っ掛かった米田埋め込みの部分は, 頭を休めて明日もう一度読み直してみる.

今は, 特にメンタル面で無理をしてはいけない.