ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.
朝の早い時間は疲労感が辛かったが, ゆっくりと回復した.
今日も頓服の力を借りずに起き上がることができた.

天気がいいので散歩を兼ねて買い物に出かけた.
小一時間, アパート近くの静かな道を歩いてからスーパーに向かう.

昨日は野菜を買ったので, 今日は魚と肉, それからチーズなどを買う.

体調はとても良かった. しかしスーパーから帰宅する途中で急に気分が沈んでくる.
徐々に鬱が酷くなってきて良くない状態になる. こういう急激な気分の落ち込みはとてもきつい.

気を付けて焦らないように帰宅する.
買ったものを慎重に冷蔵庫にしまってから, 布団を敷いて寝込む. 布団に入る前に頓服も飲んでおく.

抑鬱感がかなり強くなって, 布団の中で縮こまって治まるのを待つ.

夜になって少し回復した. 良かった.

ゆっくりと料理をして夕食を摂る.
納豆, 冷奴, 大根煮, 鰤の塩焼き, おろし蕎麦.

年末はずっと寝込んでしまい, 何もできなかった.

これは仕方が無い. どうにもできない.