ていへんかけるたかさわるに

午後 1 時半起床.
疲れが酷くて午後まで起きられず.

頓服を飲んで何とか起きた.

昨日と同じく, 散歩を兼ねた買い物に出掛ける.
今日は少し長めの距離を歩いた.
体が温まって気分が上向いた.
一日の中にこういった時間があるのは, 少しではあるが救いになる.

帰宅して暫くして, 鬱が苦しくなってきた.

一日中気分が沈んだ状態が続いているが, 特に朝と夕方の鬱が毎日ちょっと酷い.
夕食はチーズと八朔. 冷蔵庫に入っていたのを取り出して食べた.

その後すぐに布団に入って休む.