ていへんかけるたかさわるに

鬱と疲労感が辛い.
どうしても疲れが取れない.
気分も沈鬱だ.
自分は駄目だとか, そういう自己否定や自己批判の意識は無く, ただ理由もなく落ち込んでいる.
本当に弱っているのだろう.

夕方にのろのろと起きて買い物に行く.
昨日の認知療法でも, PSW さんから食事だけは毎日摂ってくださいと言われている. 自分でも食事は何とかしようと思う.
しかし, 気分の落ち込みが激しく, スーパーへの往き帰りが大変だ.
それでも夕食の材料を買ってきた.

夕食は納豆, 湯豆腐, 小松菜のお浸し, おろし蕎麦. ゆっくり味わって食べた.