ていへんかけるたかさわるに

11 時起床.
頓服を飲んで起き上がったが, 疲労感と倦怠感が強い.
昼を回ってやっと動けるようになる.

洗濯をした. 不思議なことだが, 洗濯物を干していると気持ちが落ち着く.

夕方まで休み, それからスーパーに買い物に出かける.
遠回りになるが, 散歩を兼ねて住宅街から遊歩道を通って行く道を歩いた.

買い物を終えて帰宅する途中から気分が沈んでくる. 急に波が来た. 良くない.
とにかくアパートに帰ることに集中しよう.

何とか帰宅したが, 鬱が非常に苦しい. 今日は駄目だ.
動けなくなり, 布団を敷いて倒れ込む.

寝込んでしまう前に頓服を飲み, 踏ん張って仕事先に電話を掛けて状況を説明し, 明日の仕事を休ませて欲しいと伝えた.
この体調では明日の午前中はおそらく動けない. それだけではなく, 明日の朝に電話を掛けることはできないと思う.
自分の弱さがどうにも辛いが, 心にも体にも限界が来ている感じがする.

遅くなって頓服の効き目か少し鬱が落ち着いた.
食欲は無いが, 起きて夕食をとる. キャベツとチーズ.