ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

体が軽く, 気分の落ち込みも無い.

午前中はネットの数学の記事を読んで過ごす.
微分方程式や積分の計算などの解説. 面白い.

昼過ぎから次第に気分が沈んでくる. 理由不明.

頭の中に灰色の靄が立ち込めて来るようだ.
辛い.

こういう体調変化とは, おそらくこの先もずっと付き合っていくのだろう.

動けなくなってそのまま寝込んだ.

夕方になってやっと落ち着いてきた.
いつものことだが急な気分の下降はしんどい.

夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.

歯を磨いて休む.

6 時半起床.

すっきり起きられた.

退院後にやりたいことを想像していたら, 次第に否定的なことばかりが頭に浮かんできた.
それに連れて不安な気持ちになる.

自分には未来が無いという思い.
自分には生きていく力が無いという思い.
そのようなこと.

夕方までこの不安感を拭い去れなかった.

こういうときにそれらの考えを抑える力が無い.
脆過ぎる.

夕食は鰆の生姜焼きとご飯.

もやもやした気分は続いている.

早めに布団に入る.

6 時起床.

午前中は寝ていた.

気持ちは穏やかである. 今日も体調はいい.

午後は nLab で圏論の記事をいくつか読む.

しばらく数学の勉強をしていないので忘れているところもある.
ゆっくりと楽しみながら読んだ.

夕食は鶏の照り焼きとご飯.

静かな一日を送れた.

布団に入って休む.

6 時起床.

明け方まで寝付けなかった.
なぜか神経が昂っていたためだ.

気分の落ち込みは無く, それはいいのだが眠い.

夕方まで眠る.

他のことは食事以外何もできなかった.
夜に眠れないのは困る.

夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.

ずっと寝ていたせいで体がだるい.

今夜は寝付けるだろうか.
まだ早いが布団に入る.

6 時起床.

すっきりとした目覚めだった.
鬱は無い. よかった.

ただ, 昨晩の睡眠がやや浅かったのかまだ眠い.
午前中はずっと寝て過ごした.

午後に入浴.

風呂から上がって一息ついていると, 看護師さんが病室までやってきた.

現在の体調やこれまでの鬱の具合について話す.
入院時と比べて体調が上向いていること, 昨年の 5 月から鬱の波が続いて苦しかったことなどを伝える.

看護師さんは, 辛いときの気持ちの持ち方について自身の経験を話してくれた.

夕食は鰈の唐揚げとご飯.

今日は一日静かで穏やかに過ごすことができた.

そのまま布団に入って眠る.

6 時起床.

起きたときはまあまあの体調だったが, 時間が経つに連れて気分が落ち込んでくる.

自己否定的な考えが浮かんできてしまう.
体調が安定しない.
辛い.

昼過ぎまで寝込む.

夕方になって, 少し気分が落ち着いてきた.
よかった. ほっとする.

今日は何もできなかったが仕方が無い.

夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.

まだ軽く沈鬱な気分が残っている.

布団に入って休む.

6 時半起床.

気分が沈んでいる. 体が重たい.
昨日に続き, 今朝も朝の抑鬱感が辛い.

午前中は何もできずに寝込んだ.

さらに昼過ぎから, 自分は駄目だという思いが心に浮かんでくる.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
苦しい.

堪えられず看護師さんに頼んで頓服を出してもらった.

しばらく経って徐々に気持ちが落ち着いてきた.
まだ多少の辛さはあるが, 何とかなりそうだ.
よかった.

洗濯をする.
今日はこれだけできればいい.

再び寝込む.

夕食は五目炒り卵とご飯.

今日はほとんど寝込んでいた.

早めに眠る.

6 時半起床.

このところ朝の抑鬱感は無かったのだが, 今朝は気持ちが沈んでいる.
体が重たい. 何もする気にならない.
苦しい.

簡単には鬱から回復しない .

午前中は寝込んだ.

体を動かすのが辛かったが, 午後に踏ん張って入浴した.

ゆっくり湯船に浸かる.
体が温まって少し気分が上向いた.

夕方まで再び何もせずに寝込む.

夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.

今日は辛い一日だった.

早めに布団に入る.

6 時起床.

昼過ぎまで布団の中で過ごす.

今日も体調はいい.
午後も休んでいたが, ただ寝ていることが退屈になってきた.

何となくネットで数学の記事を検索する.
目にとまった線形代数の入門に興味を惹かれて読んだ.
そこに挙げられているいくつかの基本的な定理の証明を追ってみる.
面白い.

久し振りに頭を使った.

1 時間ほどやって区切りを付けて眠る.
脳が疲れている.

夕食は鶏の生姜焼きとご飯.

早めに休む.

6 時起床.

今日も体が軽い. 頭の中が晴れている.

今日は日曜日で何もしなくてよい.
夕方までゆっくり休む.
途中何度か微睡む.
気持ちよく眠れた.

確実に回復している.
心の疲れはまだ残っているが, 気力らしいものが出てきた気もする.

もうしばらく焦らず何もせずに休めば, 退院も見えてくるだろう.

夕食は鶏の味噌焼きとご飯.

夕方の気分の落ち込みも無かった.

布団に入って休む.