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おはようございます、facebookです。

昨日は、朝10:00a.m~12:00p.mの2時間、 Kカラオケボックスで、1人カラオケに行ってきました。

まず、カルピスと発泡酒（110円）とつまみを頼み、早速歌い始めました。私が入店する時、中学生のグループ数人と高校生のグループが受付をしていた。今日は、振替休日かな？

歌い始めは、サザン〜井上陽水〜松山千春、平井堅、GReeeeN, チューリップ、中村雅俊、ユーミン、etc.

アルコールが、いっそう、拍車をかけ、気がついたら、あっという間に2時間になった。

楽しかったな！これが、友達とだったら、倍増したのに。日頃の介護のストレスなどストレス解消になった。

やはり、歌うことは、健康状態がよくなったり、脳が活性化したりする効果があると言われてます。

特にシニア世代には。

【カラオケの効果】

�@ストレス解消し、自律神経や血圧を安定させる効果が得られる。 乃ち、高血圧が原因で

起こる脳血管性認知症のリスクを軽減する。

�A運動に匹敵するカロリー消費ができる。

�B音程やリズムをとることで脳が活性化する。また、歌詞を覚えて歌うことで、記憶力を鍛える

ことにつながる。

�C感情を表現する機会が増えて、脳の活性化につながる。

�D「若返りの効果」

歌う際に腹式呼吸を用いることで、若返りホルモンと言われる成長ホルモンの分泌が

期待できる。

あと歌う時に、腹式呼吸は、心肺機能を高めるだけでなく、横隔膜を上下させることで、

内臓の血流を促す効果がある。

血流が良くなることで、栄養や酸素が身体の隅々まで、供給され、新陳代謝が促進され、その結果、

成長ホルモンの分布が促される。

そして、将来的に今私が介護している母のようにならないために認知症予防

として、これからも定期的に続けようと思う。

では、この辺で…。

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