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2019年09月06日

『健康が一番』認知機能の低下について。

こんにちは、facebook(ケン)です。

天気晴れ。

昨日は、私の趣味のひとりカラオケに行ってきました。

2、3年前までは、飲み友達とよく行っていましたが、私が、母の介護をするようになってから、

ひとりカラオケに行くようになりました。

最初は、一人だとテンションが上がらず、寂しかったですが、点数が出るようにしてから、

だんだんと面白くなってきました。

私は、友達には、歌、"うまいね"とよく言われてましたが、点数を設定して、歌うと、あまり、よくありませんでした。

3年前ぐらいのときは、60点台か、70点台が、半々ぐらいだったかな。勿論、たまに50点台の時もある。

「なんだこれは、おかしいな?」友達は、「こいつ、下手だな!」と思ったが、70点台後半、そして、80点だいを簡単にだす。

その時、分析して、わかったのは、機械は、音程を重視している。

だから、音程がずれると点数は悪くなる。

そこに気付き、ひとりカラオケでは、音程を意識しながら、歌っていました。

そうこうしているうちに70点台の比率が、60点台よりかなり高くなりました。

そして、昨日、2時間で、16曲歌い、70点台が15曲、最高得点の80点台が1曲、

そして、75点以上が6曲位、今までの最高でした。うれしかったな!

というのも、一昨日のテレビで、カラオケで100点とるにはという番組があって、

その中で、@キーを下げるAマイクの使い方として、遠く→遠く→近くとマイクの距離を繰り返す。

Bビブラートを無理やり作る。Cバラードをマーチのように歌う
Dマイマイクを使う。

そのうちの@とAを意識し歌いました。たったそれだけで、全体的に点数がアップ。

次回は、80点台を増やし、そして、いずれは、90点台を目指します。

ところで、カラオケをやっているのには、もう一つ理由があります。

それは、認知症予防にもなるからです。

歌うことにより、脳を活性化する働きがあり、ストレス解消にも良いのです。

とにかく、認知症にならないように常に意識しているからです。

認知症になってしまったら、よくなることは、今の医学では、無理で(将来画期的な薬ができるでしょうけど)

それに私の母が認知症で、約3年間介護した経験もあって、なおさらです。

認知症になった本人はもとより、家族も大変だからです。

カラオケ、ウオーキングなどとにかく、超高齢化社会に突入した今、予防がかなり重要になってくる。

健康が一番であることは、言うまでもない。

2019年08月23日

『健康が一番』 ホリエモンの「お金や人脈、学歴は、いらない!情報だけを武器にしろ」より

おはようございます、facebook(ケン)です。

天気曇り。このところ、雨や曇り続きで、だいぶ朝晩が涼しくなってきました。

いい傾向です。ただ、雨の時は、あまり、外に出たくなくなるので、必然的に健康のためのウオーキングをしないことになります。

昨日、運動不足解消のため、出かけました。2,3日ぶりなのですが、歩いているとなぜかふらついて、安定していません。それに頭も少し、ふらりとし、水分補給は、十分にとったのですが、なんか変。

でも、その日は、結局、6300歩ぐらい歩きました。

家に帰ると、頭すっきり、体も調子が戻り、ひとまず安心。ただの運動不足

ところで、話は、変わりますが、今読んでるホリエモンの「お金や人脈、学歴は、いらない!情報だけ武器にしろ」これには、本当にいいことが、書いています。

その一部を抜粋。

今、日本、世界は、激変しています。日本は、これまで、子供の頃から、勉強して、大学を出て、一流企業に

就職して、マイホームを買い、定年した頃、家のローンも終わり、子育ても、終わり、十分な年金生活を送れると皆、妄想してた。

終身雇用の崩壊、企業のリストラ、年金の65歳、そして、70歳延長、消費税の値上がり。

2020年の東京オリンピックを境に日本経済は、下降線をたどり、超高齢化、超貧困時代が訪れるだろうと…。

経済学者などが、警告を鳴らしている。

「じゃ、どうすれば、いいのか?」

それは、情報しかない!

すなわち、情報があれば、未来を見抜ける。

未来がわかれば→人生を思う存分楽しめる。情報があれば、恐怖不安は消え去っていく。

まず、重要なことは、自分の頭で考えること

情報を高速で、取捨選択する力が今後のカギとなる。

有益な情報を効率よくインプットして、自分が望むときにベストな形で、アウトプットする。

情報は、自分から、積極的に取りに行く(狩りに行く)

『自分の頭で、考え、自分なりの言葉で、情報発信ブログ、SNSなどで。

考える、調べる、試す、「思考実験」を繰り返す。

お金や人脈、学歴はいらない! 情報だけ武器にしろ。 (ポプラ新書)




これは、大変おすすめの本です。










2019年08月20日

『健康が一番』 夏バテか?

こんにちは、facebook(ケン)です。 今日の天気は、朝から雨、そして、今は、曇っています。じめじめした感じでなんか、体がとにかく、ダルイ! 夏バテだ
ろうか?今日は、朝から、母の部屋の掃除、私は、いらなくなった木の椅子の解体、ノコギリで、しばらく切っていたが、お昼が近くなったので、途中切り上げ、昼食を作ることに。今日は、簡単、あっさりとソーメンで。最近、飲む日が続き、胃が重い感じ。こんな時は、ソーメン最高\(^_^)/ 今月は、堀江貴文の「お金や人脈、学歴はいらない!情報だけを武器にしろ」を毎日、少しずつ、メモをとりながら、じっくり読んでいる。なかなか良い。これから、どう、生きればいいかの指針になる。ホリエモン、ありがとう!

2019年08月08日

『健康が一番』 母の49日を終えて。

おはようございます、facebookです。私が住んでる福岡は、ずっと猛暑続きで、気温35度を超える日が結構、頻繁にあります。 ただ、昨日、一昨日は、台風などの影響で、大雨が降り、今日の朝は、いつもより、涼しく感じます。さて、6月28日に亡くなった母の49日法要が8月4日に無事終え、ひとまずは、一安心。後、9月の納骨が今年の最後のイベント。手続きの方は、あとは、法務局と銀行かな。とにかく、バタバタして、いつのまにかです。その間、石川県の甥っ子の結婚式にも行きました。とにかく、カラダが少し、悲鳴を上げてる感じ。今日は、特に予定がないので、気分転換に出かけるかな?運動不足も解消したい。やっぱり、1日1回は、歩いたり、体を動かさないと体が錆びつく感じだ。やはり、なんと言っても、健康が一番である。では、この辺で…。

2019年07月05日

最愛の母 永眠

おはようございます、facebook(ケン)です。

先月、6月28日、入院していた母が、肺炎の為、この世を去りました。

前日の6/27に面会に行き、顔を見ていましたが、それまでの2週間は、点滴治療のみで、食事、飲み物が

食べれず、目を開けてることは、ありませんでした。

28日のお昼頃、病院から、知らせがあり、病院に行くと、すでに、亡くなった後でした。

88歳でした。母は、9人兄弟の次女として、生まれ、子供のころから、兄弟の面倒をみて、

高等小学校を卒業後、洋裁学院にいきながら、働き、20代前半で、父と結婚。

それから、42、3年洋裁店に勤めたり、家で、内職をしたりで、私を育ててくれました。

還暦で亡くなった父は、大酒のみで、借金を作ったりで、母は、大変苦労しました。

母は、まじめで、働くばかりで、ほとんど、遊ぶことなく、家を守ってきました。

父が死後、長男である私家族と同居し、6人家族となり、孫の世話をし、幸せな時を過ごしましたが、

孫は、結婚や、仕事で、家を独立し、84歳頃から、私、家内、母、と愛犬になりました。

その頃から、認知症を発症し、家内が働いて、私は、家の事をしていたので、母の食事の世話から、

病院へ、美容院に連れて行ったり、そして、ディ・サービスに行ったりで、頑張っていました。杖で歩けた

母は、去年の12月にベッドから、落ち、動けなくなり、大学病院などに救急搬送され、最終的には、

M病院に入院し、結局、リハビリなどもしましたが、入院中、何度も肺炎を繰り返し、寝たきり状態で、

要介護2から、要介護4になり、入院した当初は、会話が出来ていましたが、だんだん、話さなくなり、

ここ最近は、ただ、私が面会するときは、『帰りたい!』の一言だけ言って、あとは、何も言いませんでした。

6/29通夜、6/30葬儀→火葬→お寺で初七日など。7/1市役所での死亡後の手続き。7/2年金事務所へ予約。

M病院の支払い、先生、看護師さんへのお礼の挨拶。ディ・サービスへのお礼の挨拶など。

7/3家の整理など。

とにかく、この1週間は、バタバタ、あっという間に過ぎていった。

来週は、年金事務所など。49日までは、色々することがあるので、気は紛れる。

まーこんな感じです…。では、また…!







2019年06月22日

映画 『きみと、波に乗れたら』 なん〜と 私ひとり!

おはようございます、facebook(ケン)です。

天気晴れ。

昨日は、日頃の運動不足改善の為、ウオーキングも兼ねて、Tイオンモールに映画 『きみと、波にのれたら』を観に行きました。

いつも、1Fの本屋「TUTAYA」を通りながら、立ち読みしつつ、3Fの映画館にいきます。

1Fは、金曜日とあって、そこそこ、お客さんがいて、活気がある。

映画館のラウンジには、客がほとんどいない。今日は、少ないかな?と思いながら、切符販売の自動販売機の方へ。

今日は、前もって、何を観るか情報を集めたりせずに行ったときに、上映してる映画をみようと思っていたので、自販機で、映画情報を観てると、一番時間が近いのは、この映画だった。

30分待ちで、他の映画は、1時間以上待たないといけなかった。

この映画は、たぶん、若い人向けのラブストーリー実写版と思っていたら、アニメだった。

【ストーリー】
大学生の向水ひな子は、子供の頃から、サーフィンが大好きで、波乗りが得意だが、将来を不安を感じていた。 ある日、ひな子は、火事騒ぎで、消防士の港と出会い、波乗り初心者の彼とサーフィンを楽しむうちに
‥。 ラブ・ストーリーだ。

まー内容的には、そこそこ、感動する場面もあったが、それよりも、その映画の館内は、な〜んと、私、ひとりでは、あ〜りませんか? まさに完全貸し切り状態だ!

ここ10年映画を観ているが、初めてのことです。それに感動!

小説 きみと、波にのれたら (小学館文庫)

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2019年06月19日

『健康が一番』 老犬の最期が近づく

こんにちは、facebook(ケン)です。

天気晴れ。

我が家の愛犬17歳が、1昨日まで、なんとか、散歩に行き、食欲もあったのに昨日から、ふらついて、立ち上がるのがつらくなっていた、食欲もあまりなく、鎖をはずし、自由にし、庭をふらふら歩き、疲れたら、その場で、眠る感じだ。

人間の歳にすると100歳越えているだろう。

これまで、我が家の愛犬として、17年、最初に来たときは、ちっちゃなかわいい子犬だった。

その間、我々家族にも、いろんなことがあった。いい事も、よくない事も。

でも、いつも、愛犬は、我々家族のそばで、見守っていた。

私も、愛犬ミキのおかげで、毎日散歩に行くことができ、健康を維持することができた。

今思うと、感謝しか思い浮かばない。

『本当にお疲れ様』

God bless you!

では、…。

2019年06月06日

『健康が一番』 母の担当医に声をかけられる

おはようございます、facebook(ケン)です。

天気晴れ。

昨日、母の病院に面会に行き、面会簿に記入していると、後ろから、『ケンさんですか?』と

振り返ると、母の担当医のF先生だった。

先月の半ばに先生の病状説明があってから、20日過ぎていた。

『ちょっと、お話が…。』ナースステーションに導かれ、『お母さんは、流動食にしてましたが、誤嚥性肺炎を起こしそうになるので、あとは、点滴治療になります。これから、ますます弱っていくばかりです。
もう長くは、ないでしょう!』少し、戸惑いながらも、『はい、わかりました。』気をしっかりもって、すぐに母の病室へ。

母のベッドのところへ来ると、目をしっかり開けていた。気持ちを切り替えて、『お母さん、元気?』と話しかけると言葉にならない感じで何か言っていた。もちろん、「家に帰りたい!」と言っているのだが…。

もう、そろそろなのか? まだ、危篤状態ではないが‥。

早く、楽になってほしい。もう、お疲れ様としかいえない。

これから、毎日、病院にいこうと思う。

では…。

2019年05月27日

『健康が一番』今日、母の弟が、面会に来る

こんにちは、facebook(ケン)です。

今日は、久しぶりに天気、曇り/雨。

今日、朝、母の弟乃ち私の叔父さんから、携帯に電話あり。

今日、母の病院に面会に行くと。

そこで、一緒に行こうと。叔父夫婦と私共夫婦4人と‥。

午後1時頃病院に到着。5/25(土)に私は、面会に行ったとき、母は、酸素マスクをしながらも、目がパッチリ開いて、いろいろ話していた。聞き取れない部分もあったが、ひと安心していた。

今日、なかなか、連絡がつかなかった弟と連絡がつき、弟夫婦、私達夫婦の4人で、面会に行った。

今日行くと、一昨日と打って変わり、ほとんど、元気なく、目が、薄目を開けたままだった。

おじさんが、声をかけるも、目を大きく開けることなく、反応が、なかったが、弟の手をしっかり握って、

離さなかった。 ちゃんと、わかっていた。

表情はなかったが、喜んでいる様子だった。

実の息子には、見せない感じだった。

やっぱり、弟に会いたかったに違いない。

感謝です。

年の離れた弟だが、若い頃は、母を頼って、よく、母に会いに来た。とにかく、これで、一安心だ。

残った、唯一の弟だから‥。

今日は、この辺で…。

2019年05月18日

『健康が一番』 母の病状 流動食に

おはようございます、facebook(ケン)です。

最近天気続きだったが、今日は、雨。

先日、担当医からの病状説明があった。その日、面会に行って、母が珍しく、目をパッチリ開けよく話し、元気だった頃の母に戻っている感じだった。

看護師さも、「おかあさん、今日は元気ですよ!」と。最近は、元気がなく、寝てることが多く、

話しかけてもあまりしゃべれずでしたが…。

その後、担当医の説明。 『これまで、何回も、肺炎を繰り返し、良くなったかと思ったら熱がでて、そのたびに食事が取れず、点滴治療になり、少しずつ、体が弱くなっていく状態です。点滴だけでは、十分な栄養が取れず、そして、口からの食べ物、飲み物は、誤嚥性肺炎の原因になるので、流動食に。』

5/16から、流動食に。それと、今後、最終段階に来た時の延命治療の確認でした。

とにかく、流動食で、多少元気になる場合もあるし、また、肺炎を起こせば…。そう、永くは、ないだろう。

この時、元気な母の顔をみて、少しホットした部分もあったが、足をみると骸骨のようにやせ細っていた。

ショックだった。病状説明後、再び母の所へ、色々話しながら、母の顔をみて、涙がこぼれそうになったが、

必死にこらえ、我慢した。

これから、頻繁に会いに行こうと思う。
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