2020年08月23日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
今週も、有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりをしてきました。
が
暑いですね！！
屋内のジムを使用していますが、換気のため窓が開放しているため
ジムの中も暑い・・・
致し方ありませんが、この環境での有酸素運動と筋トレはなかなか厳しいです笑
ですが、いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて３時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録はなんと11.84km
歩いてはいないものの全然ダメダメでした・・
まあそれでも走らないよりはいいでしょう・・
コツコツと積み重ねて戻します。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
11.84km + 3.18km = 15.02km
体を絞ります！
2020年の走行距離は
325.52km
になりました
大阪から走って、長野市に到着です！
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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