中年（アラフォー）空手家かつおの徒然なるブログ

目の保養になりましたでしょうか？

石原さとみさん大好き、かつおです。

180度開脚を志して半年が過ぎようとしていますが、中々ステップアップしませんねー。

以前の記事で、「開脚のキモは股関節の外旋！」ということを書きましたが、肝心のところを押さえられていませんでしたので、もう一工夫。



それは、「股関節の外旋のためのストレッチ」です！

そりゃそうですわな。股関節の外旋がそもそも可動域が狭ければ、コツもへったくれもありませぬ。

んで、アラフォーのオッサンがこのストレッチを合わせて開脚に挑んだ結果がコチラ！！



おぉ、確実にステップアップしとる！

職場でスラックス履いて、何やってるんだか…

（もちろん昼休み休憩中ですよ？）


今回、股関節の外旋のストレッチをしていて気付いたこと、それは、「内旋側もカタイ！」ということ。

膝を側面に掻い込んでの回し蹴りを行う際は、この「股関節の内旋の可動域」が広いも欠かせません。

斜め下から振り上げるような蹴り方ではなく、基本に忠実なオーソドックスな回し蹴りを放つためにも、何よりおじさんの怪我の予防のためにも、股関節の内旋・外旋のストレッチは続けていこうと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ブログランキングに参加中です。
お陰様で、ランキング10位以内を常にキープして運営出来ております。
忌憚のないご意見、ご感想をお待ちしております。今後のより有意義なブログ運営に役立たせていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

ポチッとして頂けると励みになります♪
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ