青山通りに接骨院

9 スリムななし(仮)さん :2007/06/01(金) フェイササイズで目頭ﾊﾟﾁｰﾘした方いますか？ 25 スリムななし(仮)さん :2007/06/04(月) （ﾟヮﾟ） この顔で、唇を歯の内側に巻き込む。 んで、そのまま思いっきり口をあける。 そしてあごの先を突き出して「アイーン！」 45 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) 私が二重瞼に効果があったまぶたのエクササイズです。 ・眉を上げて目を見開く。ゆっくり戻す。 ・薄目になって眉を上げる。ゆっくり戻す。 このエクササイズはオデコにシワがいきそうな気がするのでやめてましたが効果アリ。 薄目の方などは目頭に力を入れ気味にしてやると私の場合効果があがります。 http://www.nagoyatv.com/up/upK/050614.html ●まぶたのトレーニング まぶたの上の筋肉　上眼瞼挙筋　を開けるための筋肉を鍛えまぶたのたるみを防ぎます。 １．しっかり目をあける：しっかり目があいた状態。 ２．目を大きく見開く：眉をできるだけ上に５秒かけて引き上げ、目も白目が見えるくらいグ〜っと大きくひらきます。 ３．うす目にする：眉はそのままで、まっすぐ前を見ながら、上まぶただけをゆっくり下げて、うす目の状態にします。このとき、眉は動かさないようにします。（眉が下がってきてしまう人は指で押さえてやること） ４．そのままキープ ５つカウントしたら、ゆっくりもとの自然な状態に戻します。 49 スリムななし(仮)さん :2007/06/06(水) フェイスニングも本はもちろん、有料講座とかも多いんだね〜。 タダで紹介している稀少なサイトを発見。 http://plaza.rakuten.co.jp/highlord/6016 ウォームアップ＆クールダウンまで載っている。 73 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) はい、40代後半の私が来ましたよ。 おでこの方法を説明しておきます。（詳しくは田中宵久子の造顔スレあり） １.おでこ（眉間）を両手の指３本でプッシュ→そのまま（こめかみへ）横に流し、 耳横を通り、首から鎖骨まで流す。 ２.片手の中指と薬指で、おでこの端から端へ８往復くらいします。 下から始め上へ、また下がり上へ、というジグザク。 ２.のおでこ往復も、その後に、（こめかみへ）横に流し、 耳横を通り、首から鎖骨まで流してくださいね。 リンパですね。 １と２を３〜４回繰り返します。 マッサージクリームでなく、化粧水やクリーム着ける時に意識して行っています。 87 スリムななし(仮)さん :2007/06/07(木) 【顔のたるみPart2】 私ボイストレーニングやってるんだけど、 顔の輪郭＆口元の筋肉引き締め法あるよー。 �@輪郭 はひふへほ ひふへほは ふへほはひ へほはひふ ほはひふへ　×３回を、出来る限り口をはっきり動かして、高速で。 �A口元 まみむめも みむめもま むめもまみ めもまみむ もまみむめ　×３回を、出来る限り口をはっきり動かして､高速で。 これだと長すぎる人は、 はへひふ　へほはほ　×好きな回数 まめみむ　めもまも　×好きな回数 でもよい。 ちゃんと声出してやることがコツ。 私にはすごく効いてるし､ボイトレ続けてる人で､顔たるんでる人いないよー。 お試しあれ！ 128 スリムななし(仮)さん :2007/06/11(月) 22:57:42 gooでみつけた腹筋体操 http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html と http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no2/02.html 189 スリムななし(仮)さん :2007/06/17(日) 基本の８、どんなにやっても唇に痛みを感じません。 唇って、そもそも痛くなるものですか？ それがなるんです。 唇を指で押さえるんじゃなくて、下唇の下から指を押し上げるように押さえて、 顔全体を唇に落とし込むように徐々に落としていくと唇に力が入るのがわかる。 でも基本の�Gって口がアヒル気味になってくるね。 210 スリムななし(仮)さん :2007/06/22(金) ここ最近効果が上がったことにマッサージの時に 生え際の引き上げと側頭筋をひっぱり上げたこともあるんではないかと。。。 生え際は、両手の5本の指を広げて生え際におき、グーっと上に押し上げます。 側頭筋は以前雑誌に載っていた方法と同じのがネットにありました。 http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001bs1g ↑一通りやってます。側頭筋は少し多めに。 耳の前あたりの件ですが、耳の前のリンパ節を押すことで顔の滞っていたリンパが流れるらしいです。 253 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 14:41:45 唇を生き生きさせるエクササイズというのをやってみました。 ・ゆっくり唇を突き出す（子供のチューの口）５秒 ・ゆっくり戻す ・ゆっくり唇を強く巻き込む（んー！）５秒 ・ゆっくり戻す ３番目の「んー！」ですが、強く巻き込むのはこのスレの方だと得意かも。 262 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 21:42:12 ほっぺたをふっくらさせるフェイスエクササイズを教えてください 1口を小さく開け 2少しずつゆっくり息を吸い込み 3ほっぺたいっぱいになるまで吸い続け 4口を閉じて空気がもれないようにする 264 スリムななし(仮)さん :2007/06/29(金) 263の準備運動wが終わったら、キャロルのではこんな感じで。 1.口をほかんと開け，下唇を歯に巻き付ける。上唇は巻き付けず、歯に当てる程度。スイカの形のような口にする 2.口角を上の奥歯の方へ引き、耳方向へ引っ張るように意識して笑顔を作る。 3.指を耳の上に置き、口角から頬筋肉を後ろに引くようにして 4.笑顔のラインに痛みを感じたら30秒キープ。 寝ながらやるのが効果的、1日2回。 おでこと目蓋のエクササイズ、頑張りすぎるとクラっと眩暈を感じます。（要注意！） 392 スリムななし(仮)さん :2007/07/13(金) 眼輪筋のエクササイズはよくあるモノですが、 上まぶたのたれ下がりを予防するエクササイズというのを発見！ http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050711A/index2.htm