青山通りに接骨院

19 おさかなくわえた名無しさん
毎日笑うｗ
今日　心がけてみましょう



32 おさかなくわえた名無しさん
早寝早起き
睡眠時間は7時間
眠くなったら、10分ほど仮眠を取る
風呂はぬるめの湯にゆったり入って、そのままベッドへ
よく味わって食べる
腹八分
食べたらすぐに歯を磨く
疲れすぎない程度に運動
掃除する
できるだけすぐに行動する
読書する
テレビ、映画はできるだけ見ない
ネットはやり過ぎない
目覚まし時計は使わないで自然に起きる
起きたらすぐにカーテンを開ける
何にでも興味を持つ

41 おさかなくわえた名無しさん
「思考の外在化」

考えていることを、とにかく書き出すということ。
予定、本の感想、思いついたことなど。
思考を視覚化すると、考えを整理しやすい。

43 おさかなくわえた名無しさん
ムカつくときでも必ず意識して心を静ませること。
笑顔でいること。
好きな服着て仕事する！

46 おさかなくわえた名無しさん
頻繁に長く使えるモノで、使うと気分が良くなったり、
自分のためになるモノに投資する

使う対象：
良いベッドのマットレス
超音波ハブラシ
エルメスの手帖
習い事の道具とレッスン
ハーブや果物はほっといてもいい種類を無農薬で自家栽培

47 おさかなくわえた名無しさん
ベッドのマットレスは大切。
ソファーもね。
良い休息は良い人生をもたらす、と思う。

50 おさかなくわえた名無しさん
そうじしていつも家を綺麗にキープしておく。
いらないモノは思い切って捨てて　最低限必要なものと好きなものだけにする。
午前中は全部の窓を開けて喚起する。

考えても仕方がない嫌な事は考えない。
解決策があるなら方法を見つける。

食べたい時に食べたいモノを食べて　寝たい時に寝る。

54 おさかなくわえた名無しさん
言霊をけっこう信じるので
口に出して言う言葉はできるだけプラスの言葉にするように心がけている

だいじょーぶだいじょーぶ！　とか　楽しいー　とか、　しあわせ〜　とか

かなり違うよ

80 おさかなくわえた名無しさん
夜空を見上げるのもいいよ、星とか月とか眺めてると心が洗われるというか

77 おさかなくわえた名無しさん
人の良いところを見る
怒らない
未来を悲観しない
悪口には付き合わない

94 おさかなくわえた名無しさん
・規則正しく、早寝早起する
・目標を見つける
・恋をする

この三つが出来れば、毎日本当に楽しい。

108 おさかなくわえた名無しさん
イライラしたときは心の中でショウヘイヘーイと唱える

164 おさかなくわえた名無しさん
・イスに長時間座り続けないようにする
・ラジオを聞く
・相撲でも見る
・メシはしっかり食べる
・本音はそのときにはっきりと口にする
・あからさまに必要でない物は削る

175 おさかなくわえた名無しさん

一日一回はここをのぞく

179 おさかなくわえた名無しさん
嫌なことがあったら、好きな入浴剤を入れたお風呂につかり、
好きなものを食べて、
好きなだけ酒を飲んで寝る。
これから帰ってやる。しあわせ

188 おさかなくわえた名無しさん
笑う
ありがとうを言う
人を褒める

後日、返って来るよ




楽しい毎日にするために心がけてること