骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日は…

13日の…金曜日…



という事でこれを見てる方に
恐ろし〜
オススメの運動を
やってもらいましょう〜笑


まずは画像の様な姿勢なります。





◯背筋を伸ばし、両足を

　揃えて立ちます。

バランスが悪ければ少し開いてもOK


◯両手を頭上に伸ばして　バンザイをした状態で、

　お尻を後方にひきながら　腰を落としていきます。
　

これでもうキツイかも？！笑


◯バンザイをして腰を落とした状態を

　キープしたまま、かかとを上げる

　→下げるを繰り返します。


◯これを連続して20回行います。

見た目よりもキツイのでは？


※私は1回でやめました。

膝や腰に負担が大きいですが

明日から3連休の方は

是非、お試しを〜！笑



個人的にですがバブリーダンスの

曲を流しながらやると

いいかな〜と思いました！






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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