骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日は29日で

肉の日…

『筋肉をほぐす日』でしたが

皆さんの筋肉ガチガチに
硬まってませんか〜？

柔らかくほぐしていきましょう。

『お肉を柔らかくする方法』

https://macaro-ni.jp/10723



あなたの筋肉が硬くなってるのは
姿勢や疲労、冷えなど
筋肉に良い刺激を与えて無いのも
原因の１つです。

ほっとくと痛みや関節の
動きが悪くなりますので
ストレッチや運動などで
少しづつでもいいので
体を動かしましょう。


ストレッチなどは
朝は代謝アップに
昼は眠気覚まし
夜は睡眠の質アップ！

やるタイミングによって
効果も多少変わってきますので
自分にあったものをお試し下さい。

○朝のストレッチは体の
スイッチをONにし
代謝を上げてくれます。

○昼ごはん後の眠気が襲ってくる
時のストレッチはストレス発散と
眠気覚ましに効果的ですし

○よる寝る前のストレッチは
全身の疲れを癒し、
睡眠の質を上げてくれます。


お仕事でお疲れの皆さん
血行不良やストレスを解消し
睡眠の質が上げて
疲れにくい体にしていきましょう。





本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

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