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2018年06月09日
髪の紫外線の忘れがちさ
お髪の色は
日本人は黒が
多いかと思いますが、
見渡せば
黒より明るい
色が多い世の中ですね。
金色・茶色にドーナツ色、・赤色・
紫に緑他
また、テレビで
名前忘れましたが
虹色の髪色の方も
おられると思います。
こういったカンジで
髪に色をつけられて
いる場合は、
紫外線との関係は
無視できなさそうです。
蒸し暑い・・・だけに
無視したくなるのも
分かりますが、
重要かと思います。
というのは、
髪に紫外線を
あび続けることで、
ホワイト色には
ならないにしても、
今の色から
色あせが目立つ
ようになりがちです。
髪の表面、
キューティクル部分が
紫外線を浴び
続けたことで、
めっきがはがれる
ように剥がれまして、
そのはがれた隙間から
髪内部に、
紫外線が
お邪魔したことが
色あせ・退色と関係ありです。
オールブラック、
黒髪の場合は、
さほど影響を
受けないものの、
色をつけられて
いる場合は、
肌の紫外線防止
同様に、
髪の方も意識
することで、
カラーの鮮やかさが
よりキープされるかと
思います。
そのため
日中など
出られる場合は、
これらの使用が
理想かと思います。
・日傘
・三度笠
・野球帽
・テンガロンハット
・つば広帽子
・年代物麦わら帽子
・シャンプーハット
・ヘルメット
・赤白帽
・タオル巻き
・ピザハット
等・他にもありますが、
主に、
傘やおぼうし類での
保護が安全と
いえそうですね。。
○勝手に総まとめ
髪のカラー
よりキープは、
髪を紫外線に
さらし続けない。
いつまでもステキな
髪色でおすごし
ください。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月08日
認知症と高齢てんかん
瓜二つとまでは
いかないでも
色々と似ている
ものはありますね。
健康面でも
当てはまりまして、
症状などが似ている
ものは意外と多いです。
近年では
認知症の件が
話題に出ることも
あると思います。
車のハンドルを
にぎる場合でも
認知症の場合は
続行はせずに、
免許を返す(返納)選択が
あります。
しかっし、これを
しないことで
色々なことがありえます。
コンビニの壁に
つっこむとか、
高速の逆そうとか
高速なのに、
10キロ位ですすむとか、
また、
信号赤でも
平気で進む、
逆に青なのに
ずっとその場にいる、
駐車場では
大きく枠からはみ出して
車をとめる等、
なぜか駐輪場に
車をとめる等、
認知症・
特にお年寄りの認知症では
こういった
行為もありえます。
とはいえ、
こういった行為を
してしまうワケとして
必ず認知症が
関係しているとは
限りません。
酒をくらったとか
人生どうでもよくなった
とか、
こういったコトも
ありますが
実は「てんかん発作」の
関係もあったりです。
脳の細胞が
必要以上に働きすぎる
ことで発作が出ると
いうものです。
名前は違えど、
認知症と同じく
脳が関係して起きるため、
近い部分も
あるといえそうです。
とはいえ、
てんかんなら
自覚しているから
事前に防げると
周囲からみると
こう思えます。
ところが、意外と
てんかんを
周囲には言っておらず、
薬ものまずで
長年過ごしたこられた
お年寄りの方も
実際はおられる様子です。
身内にも周囲にも
言わない理由は
変に思われるとか
恥ずかしいからとか
色々あるかもです。
また、薬はおっくうで途中で
やめた、というのも
あると思います。
この場合は
当たり前の答えに
なりますが、
身内には言っておいた
ほうが何かと
安全かと思います。
同時に薬もちゃんと
飲んでおくことで、
運転時に、
上記のような
高速逆そうとか
一方通行を
バックでひたすら
進む他、
安全知らずの
行為を回避することが
できます。
もちろん
地上だけでなく、
薬を飲むことで、
漁船・イカダ・
すわんボート運転時など
水上の安全にも
一役買いますね。
また、てんかんは、
幼少期頃から
大人になっても
続くという場合もありますが、
大人になってから、
それも還暦近くなってから
出るというのも
あります。
「高齢のてんかん」です。
この場合は、
とくに認知症との区別が
すぐにはつきにくいと
思います。
似ているため
ほとんどの場合は
てんかんと
思われず、
認知症と見られる
可能性があります。
そのため、
運転中などに
ちょっと普通ではない、と
同乗の方が
感じた場合は、
医師に、認知症も含めて
てんかんかどうかを
調べてもらうのが
安全かと思います。
てんかんの場合は、
薬にて発作を
おさえられるので、
免許返納したくない
場合は、それはそれで
大丈夫といえます。
まとめる
お年寄りの運転中の、
普通でない行動は、
一見認知症に見えて、
実は「てんかん発作」と
いうこともアリです。
てんかんの場合は
薬(抗てんかん薬)を飲み
発作を抑えることで
周囲の安全プラス
ご自身の安全にも
なるかと思いました。
いくつになられても安全
カーライフが
理想ですね。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月07日
薬飲み忘れ常習は事前に・・・
スーパーなどで
間違って買った場合など、
レシート持参で
来店すれば
返金ができることも
あると思います。
同様に、
調剤薬局でもらった薬が
余った場合、
未開封で
日にちも
経っていない場合は、
返品ができるとも
思えます。
ところがっ実際
この場合は、
新品でも余った薬は
返金ができないと
なっていました。
国内ではこの件の
申し出は意外と
ある様子です。
「返金をたのむ～。」
「ノーです」。
と、このやりとりが
多いということですね。
お金が返金されないと
嬉しくないように
思いますが、
薬の質の件を
考えると
正直、
返金不可なのは
ナットクと思いました。
というのは、
薬局等でまだ
人の手に
わたっていない薬は、
管理の環境が
良好ですが、
薬を貰う側に
薬がわたると、
管理の環境で
質がくずれることも
ありえます。
温度とか湿度とかの
影響で、未開封でも
薬の質が良くない
状態もあるえる様子です。
こういった理由から、
・余り薬、
・半分だけかじった錠剤、
・飲み忘れの
残り薬を
調剤薬局で返金して～と
いっても、
愛想は抜群に良い
ものの、お金は
返金されず、
粗品の１つさえ出ず、となります。
とはいえ、
引き取っては
くれるので、
処分にこまった時は
持ち寄るのも良さそうですね。
○毎回余り、気にくわぬ場合対処法
頻繁に
お薬と付き合いある方は
おれるかと思います。
しかっし
毎回見事に飲み忘れる、
天気予報のような
正確さで
決まった錠数がいつも残る・・・と
こういった場合は、
対処法として、
次に処方してもらう際に、
「飲み忘れ常習です。
お見知りおきを」と
薬剤師に言いまして、
度々余ることを
事前に言うのが
理想です。
事前に言っておくと、
いつも余る分を
省いて、処方してもらう
ことができます。
こうすると、
薬代的には
安くすみます。
浮いたお金で
ドーナツ購入など
堅実な使い方も
できるのではと思います。
なお、残ったお薬を
どうしようかと
考えた時、
誰かに使って
もらいたいと、
もしかした
こんな思考が出るかも
しれません。
他者に喜ばれ
奉仕ができる、
ナイスアイデア、
かもしれません。
たしかに、
料理を作りすぎた場合には
この思考でも
良いですが
薬の場合は
NGかと思います。
例えば、
同じ血圧の問題を
抱えている
国籍不詳の知人に、
薬を譲るという場合でも
NGといえます。
なかなか薬の効き目は
個人差ありーので、
人によっては、
マイナス面が目立つ
こともあるので、
やはり薬は甘く
みれないと
思いました。
甘い味の薬でも
甘くみれないと
思います。
○勝手に総まとめ
品物返品システムの
ように、
お薬も返金が
自然普通、とも思えますが、
薬の質を考えると、
1度人手に渡ると、
商品価値さがる為
返金は、
ノーでノーノーと
いうことです。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月06日
逃げるほうが勝つ場合
逃げ、のイメージですと、
昔からあまり
良いイメージでないかも
しれません。
敵前逃亡は重罪とか
負け犬とか
恥とか
何かで逃げることは
良くないイメージが
あるかもです。
とはいえ、
逃げの選択が
またプラスになることも
正直あったりします。
逃げた良かったと
思える、カンジです。
例えば
下記のような場合です。
①過酷すぎる職場
②パートナーの手だしがひどい
③悪友の誘いがひどい
④愚痴グループの居心地が良くない
⑤ハチの巣が多い
⑥妖怪と幽霊が同時に出る借家
主に、こういった場合での
逃げ選択は、
恥よりむしろ
プラスの結果と
なることもありえます。
上記のような場合、
せっかく縁があって
今居るのだから
絶えようとか、
思いがちですが、
場合によっては、
たえる前に
ストレスの蓄積から
何らかの
病発展もありえます。
こうなると、
逃げるどころの
話ではありません。
そのため、
大きな決断として
そこから逃げる、
はなれる、という選択は
マイナスではなく、
プラスで、ありなのではと
思いました。
また、4番の場合は、
色々な場面で
集まっては強烈な愚痴を
飛ばしあう間柄も
あると思います。
手出し等
１つもなく安全そうでも、
意外とマイナスの気が
充満していて、
ただ言わずに
聞くだけでも、
マイナスの気を
あびて、
ストレスの蓄積から
病への発展もありえます。
この場合も
居心地が良くない場合は、
がまんして
付き合わず、
そのグループから逃げるも、
ありかと思います。
頭の中で
想念を自在に
創造できる場合は、
見えている現実を
望みに近いように
できるものの、
万人が自在に想念で
創造するのは、
まだ簡単ではないかと
思いました。
そのため、
上記のような場合では、
逃げもプラスの
選択といえそうです。
まとめる
場合によっては、
逃げは負け犬どころか
プラスの結果に。
全部逃げるのも
考えものですが、
時には「逃げ」も
格好良いと
いえそうです。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月05日
ドローインで腹筋をその場で
本日6月5日ということで
ろくとごで「ろうごの日」と
なっています。
何をする日かは
ちょっと
分かりにくいですね・・・。
本題ですが、
筋肉を鍛えるとなると、
ジムに行くとか、
鉄下駄を履くとか、
それなりに
必要な動きを
するのが大切と思います。
脳同様に
筋肉も使わずにいるとか、
紙切れ位の
軽いものばかりを
持つ日々ですと、
筋力が控えめに
なりがちです。
また、お腹にも
腹筋(ふっきん)という筋肉で、
大切な中のものを
保護していますが、
ここも使わないと
筋肉がゆるみまして、
内臓もゆるみまして、
お腹が前に出ることがあります。
前向きは良いですが、
前に出すぎるは
考えものですね。
これによって
ズボンがきつく感じる等が
あると思います。
腹太鼓の音的には
ポンポンと
心地良い音と
思いますが
こういった時は
腹筋を鍛えるのも良いと
いえます。
しかっし、
おなじみの、
上体を起こすやり方は、
とてもしんどく
慣れないものです。
そのため、
座ってもできる
手軽なものが理想です。
この場合は
ドローインが理想と
いえます。
腹筋を手前に引くことで、
筋肉が働き、
鍛えられるというものです。
やり方としては、
ふつうのイス
車内・社内のイス
電気イス、他
各種イスに
腰掛けまして、
可能な限り
お腹を手前に引き
同時に
尻筋も手前に引き、
30秒維持する。
引っ込める
イメージ的には
おなかと背中がくっつくという
歌がありますが、
そんなカンジです。
お腹引っ込め
３０秒維持。
これを最初は5セットほどで、
慣れますと、
回数を増やすと
いう感じです。
この時、呼吸は
しながら行うのですが、
日ごろから腹筋を
まったく鍛えていないと
この動作でも
結構筋肉に
きいているのが
分かるかと思います。
とはいえ、
上体を起こすやり方とか
腹筋ローラー
よりも楽で、
椅子に腰掛けて
できるので、
どこでもきそうですね。
自宅で、
お寺の本堂で、
遊具のコーヒーカップの中、
メリーゴーランド乗馬中、
ホラー映画鑑賞中
釣りで大物待つ間など、
また、
ドローインは
ウォーキングとの
相性も良いとなっています。
というのは、
お腹を引っ込ませつつ
歩くことで、
カロリ－消費が
良好になるためです。
具体的には
４０パーセント程度
アップするという
カンジです。
また、お腹の
見た目的には
ある程度
続けないと
変化がわかりにくいですが、
続けると、
腹筋が引き締まることで、
だらんとなっていた
お腹の内臓も
シャッキッとして、
上に引き上げれ
きれいに収まると
いえます。
そのため、
横からみた時に
お腹が以前より
引っ込んで
くるのが分かるかと
思います。
まとめる
お腹の筋肉は
じっとしていても
鍛えられる。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月04日
アクリルアミド減は日本古来のやり方を
本日ヘビを
踏んでしまいました。
すみませんでした。
巨大化して夢に出る
ことはやめて下さい。
お願いします。
本題ですが、
アクリルアミドという
名を近年聞くように
なりました。
それ何ぞーや？
というコトですが、
新商品の網戸の
コトではありません。
ある成分のことですが、
「はつがん」との
関係が分かって
きている成分です。
((NFA)スウェーデン国立食品局より:)
とはいえ、
生まれてから１度も
アクリルアミドを
含むものを
食したことが
ない場合は
おそらくないのでは
と思います。
こんにちまで
水や母乳で生きてきた場合は
別ですが、
お菓子のあれこれや、
炒めもの、
揚げ料理、
お茶やコーヒーにも
含まれるものだからです。
アクリルアミドは
特定の食材に
含まれるのではなく、
水分控えめでの加熱、
例えば、
揚げたり
焼くとかが当てはまりますね。
こういった過程で
生まれるもので、
ゼロにするのは
難しいといえそうです。
市販のお菓子についても
アクリルアミドは
含まれているもの、
これはメーカー側が
近年はこの件に
力を注いだことで、
量的には
昔よりも少なめの
安全な量に近く
なっています。
どちからかというと
市販のお菓子の
アクリルアミドよりも、
一般家庭で
調理の過程で
生まれる
アクリルアミドの方が
量的には多めと聞きます。
揚げる焼くという
調理法の時です。
この場合、
なんとなく肉や魚を
揚げたり
焼いたりしたほうが
増えやすそうですが、
実際は、
肉や魚より
特定の野菜を
揚げたり・炒めるほうが
アクリルアミドの量的には
増えることが
分かっています。
特定の野菜は、
キャベツとか
玉ねぎとか
レンコン・
さらにはフライドポテト用の
イモ等です。
また。おパンも
カリッとした食感を
求めすぎて、
加熱をやりすぎますと、
アクリルアミドが
増えがちです。
とはいえ、
このような感じで、
みじかに
アクリルアミドは
浸透している世の中です。
空気や
紫外線や
霊のように、
身の回りに
溢れてかえっているため、
極端に警戒する
必要もないと
いえます。
アクリルアミドが
怖いから
揚げる・焼くは
今後しないとか
こういった発想は
しないほうが
良さそうですね。
色んな味を
楽しむのが
幸せと思うためです。
それよりは
今行っている
揚げる・炒める。焼く、の
回数を
少しだけ
控えめにして、
同時にアクリルアミドが
増えにくい
調理法をすれば
安全と思いました。
というのは
はつがんが
言われている
アクリルアミドは、
熱を加えるといっても
水分が目立つ
調理法の時は
ほとんど発生ならず、
安全だからです。
蒸すとか
炊くとか
煮る
というカンジです。
あっさりしすぎるため、
若い時代は
揚げたものを
好みやすいため、
人気のない調理法
かもですね・・・。
しかっし、
時々は、
こういった
日本古来からの
やり方を
取り入れることで、
はつがんの
アクリルアミドも
控えめになり、
良いかと思いました。
○勝手に総まとめ○
アクリルアミドを
特別恐れず
怖がらず。
量を控えめにする
取り組みは、
「むす・にる・炊く」等
の熱の加え方。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月03日
ホクロ数え行為・根拠なしでも増える仕組み
色々な物を
数えると思います。
お金が
増えたと、
ワクワクで紙幣・古銭を
数えることもあれば、
ホクロなど、
増えていないか
ヒヤヒヤ汗で
数えることも
あるかもです。
紙幣の場合は
別としては、
ホクロは数えると
増えまっせと
迷信みたいな
ものがあり、
根拠的には
何1つないと
なっています。
とはいえ、
脳の働き的に
みると、
ありえるはなしと
思いました。
ホクロを
ひ・ふ・み・よ・い・む・・・と
数えている時、
ホクロに意識が
向くと思いますが、
脳の働きとしては、
意識を向けると
拡大されるように
なっています。
その時間が
長ければ
長いほどです。
拡大されますと、
その後も
ホクロのコトが
度々気にかかる
ようになります。
脳がそのように
仕向けているためです。
こういう感じで
度々気にかけることで
無意識の行動に
出ることがあります。
具体的には
ホクロを増やしたくないと
分かっていても
気づけば
紫外線クリームの
塗りムラを作ってたり、
紫外線が強い日に
外に出なければ
ならない状況など、
こういぅたカンジで
ホクロに意識を
むけ続けることで、
新たに同じものを
増やそうと
脳が働くことがあります。
脳、とくに右脳の
力はすごい
ものがあり、
あらゆる方法で
意識を向けた物を
引っ張ってこようと
働きます。
別の例で
いいますと、
何かの悩みを
一定時間考えますと、
似たようなマイナスの
ことが、次から次へと
脳内で溢れてくるかと
思います。
これもホクロの件と
同様で、
悩み＝マイナス面に
意識を向けたことで
拡大されて、
それに似た情報を
脳が引っ張ってきた
ためです。
そのため、
ホクロがいきなり
出ましても、
数えたりは
ぜずに、
「あーコレは
幸福のホクロだ
つけぼくろ買わずにすんだわー
浮いた金でパン買おう」と
こういった
前向き思考を
することで、
ホクロが現れても
穏やかでいられると
いえます。
数えたりとか
定規を取り出し
眉間にシワよせ、
直径は・・・どれくらいか？とか
こういったコトに
意識は向けない
ほうが安全といえます。
脳は当人が
何に意識を向ける？か
気にかけるか？を
24時間見ています。
増えてほしくない
と思う時は
極力、
気にかけないことが
大切といえます。
気にかけざる
をえない時は、
レザー等にて
容易に対処できる
時代ですので
そちらで行動が
正しいかと思います。
○勝手に総まとめ○
ホクロを数える＝増える
根拠なし。
とはいえ、
脳の働き的に
見ると
ありえる話。
本日もありがとうございます。
トコマ
2018年06月02日
アルカリボディと炭酸水
炭酸飲み物は
苦手な場合も
あると思います。
しかっしながら
炭酸水は
近年人気かと思います。
健康志向が
年々高まっている
だけに、
ナットクです。
メリット的は、、、
食欲アップに
肩こり緩和(血流アップの為)
通じをよくする
疲れ回復
エネルギしょうひアップ
他、いろんな
イイコトが
あったりです。
とはいえ、
炭酸水の補給量が
増えますと、
これらと真逆の
コトが起きたりも
ありえます。
理由としては、
いつもはアルカリ性で
キープしているカラダが
炭酸水を
浴びるほど
補給したことで
酸性ボディになる為です。
酸性ボディといっても
もちろん
一時的なものですが
多く補給した時の
影響もそれなり
にあります。
先ほど書いた
1番はやはり
空気を余分に
取り込んだことによる、
げっぷと屁の
暴発率の高さです。
家の中で
社内で
観覧車の中
エレベーター内
デート中なども
所かまわず
放つのは
笑いごとではありますが
笑えませんね。
また、
・だるくなる(疲労感)
・おなかの調子がイマイチ
・ふっくら促進(むくみ)
さらには、
炭酸の影響で
おなかが
風船みたいになり、
晩ごはんが
食べれないという
コトもありえます。
もちろんこういった
カンジで
多く補給しても
命には影響は
ないですが、
極力は酸性ボディに
させるまで
多く補給は
控えたほうがと
思いました。
無味の炭酸水は、
0円でないにしても
糖分・甘味料ゼロで
安心感ありです。
適量としては、
５００のを
日に2本位、
多くても3本位で
ドラム缶1杯のを
飲むというのは
多いと感じました。
とはいえ、
おちょこ1杯だけ
飲むのも
少なすぎで
気休みにもならないと
感じました。
なお、５００のを
日に１～2本は
無味の炭酸水で
補給した場合です。
○まとめる
炭酸水
人気の世の中。
のみすぎ後は
泥酔・悪態は
ないにしても、
酸性ボディに
変身することが
あります。
変身後は、
一時的な害は
ありえる話です。
シュワシュワと
健康に役立てたい所ですね。
本日もありがとうございます。
トコマ。
2018年06月01日
愛用下着と健康問題
葉っぱなどで
隠すべき所を
隠した時代は
はるか昔、
現在は紙製いや
布製の下着・パンツ等
の便利品。
最近はおならパンツという
おなら人向けの
便利パンツもありますね。
そのため
葉っぱで前隠しは
お役ごめんといえます。
そんなパンツですが、
履き続けていると
バクテリア等の菌が
下着に住み
つつ増え、
それは洗濯後も
ずっと菌は
いるという
情報があります。
だれがそんなコトを
けしかららん、
というコトと思いますが、
これは国内ではなく
オーストラリア方面の
専門家が発した
情報です。
具合的には、
1年以上履いた
おパンツは
洗濯後も菌が
居座り続けて、
バクテリア菌の数的には
洗濯機・洗濯板で
洗った後でも、
多くて1万匹くらい
ついているという
ナントも信じがたい
ことを発した
います。
バクテリアといいますと、
人食いバクテリアと
いうのも
あるので、
やはり甘く
みれないと
思います。
とはいえ、
よくよく考えてみますと
長年愛用の
パンツを履いたことで、
お尻にアザができた
とか、
尻が下がっきたとか
健康を害した内容は、
めったにというか
全然聞かないようにも
思うので、
こういった情報は
過度に怖がる必要も
ないかもしれません。
完全なウソの
情報ではないかも
ですが、
バクテリアがこわくて
現代人はつとまらん
と思いました。
そのため、
性別は関係なしで
1年以上愛用のパンツ、
それどころか
もっと履いていると
言う場合でも、
ちゃんと適度に
洗濯をした場合は、
とくに心配はないのでは
ないでしょうか。
とはいえ、
履き続けたことで
くたびれた感が
目立つ場合、
隠す役目に
ならないほど
ボロボロの場合は、
パンツの引退式を経て
引退をさせて
あげるのも
良いのでは
ないでしょうか。
現役引退後は
ぞうきんにて
第2のスタートか
それともゴミ
街道にすすむか
いくつか進む道が
ありそうです。
まとめる
長年履いた
おぱんつ下着は、
洗濯後も
バクテリアが
いるから
もったいぶらず
手放そうという
意見もアリ。
とはいえ、
愛着・思い入れの度合いは
人それぞれ。
意見に絶対従う
必要はないかも
しれません。
本日もありがとう
ございます。
トコマ