随分過ごしやすくなりましたね
でも季節の変わり目は、
体調を崩す方も多いですよね
何だか最近気分がすぐれない
小さな事にイライラしちゃったり、
メイクのりが悪かったり、
ダイエットも効果が出ない…
最近そんな、不調を感じているあなた
もしかしたらその原因は、
隠れ貧血かもしれません
最近、自覚の無い隠れ貧血に
かかる女性が増えているんだそうです
立ちくらみなどの症状が無いので、
あまり気付かれず放置されがちに
隠れ貧血のあるある症状 
最近お肌がくすんでいる 顔色が悪かったり、くすみが気になる、
クマが出来やすいなどは、
貧血が原因の可能性も考えられます
最近イライラしている 貧血は、必要な鉄分が不足している状態です
メンタル的な部分までも悪影響を及ぼします
![DIMG0004[1].GIF](/dormir/file/DIMG00045B15D.GIF)
最近太りやすい 貧血によって、基礎代謝が低下してしまうので、
太りやすくなります
隠れ貧血の対策法 
身体を温める 血行を良くする事で、貧血の予防に繋がります
コーヒー、紅茶を飲み過ぎない コーヒー、紅茶に含まれるタンニンは、
鉄イオンと反応して結び付く性質を持っているので、
鉄分吸収の妨げになります
ホッと一息、リラックスしたい時に
1､2杯を飲むのが良いかもしれませんね
鉄分×バランスの良い食事 食事を簡単に済ませてしまったり、
偏食気味になったりしていませんか
鉄分の吸収を効率良くするには、
他の栄養素を一緒に摂る事も必要です
食べないダイエット
や、同じ物だけしか食べないダイエットは、絶対に良くないですよ
栄養のある物をしっかり食べて、血を作りましょう
貧血に負けないで
いつでもきれいで元気な女性で居ましょう
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