時間が経つのが
本当に早い
秋になると、
旬を迎える「柿」
柿は注目の美肌素材と
言われています
美肌効果がある成分
お肌に潤いを与える成分
抗酸化成分
など、美容や健康をサポートする
様々な成分が柿には
いっぱい含まれています
夏の紫外線で疲れたお肌を
ケアする為に
欠かせない果物です
どのような栄養素が
含まれているのでしょうか
ビタミンC柿にはビタミンCが
70mgも含まれていて、
みかんの約2倍の含有量です
ビタミンCは活性酸素の抑制により、
お肌のシミ、そばかすなどの予防や、
若々しいハリをもたらし、
しわ、たるみなどの美肌対策にも
期待が出来ます
β−カロテンβ−カロテンは、
肌荒れなどに効果的です
特に干し柿の場合は、
生柿の約2倍のβ−カロテンを
含んでおり、効率良く
摂取出来ます
L-システインアミノ酸のひとつで、
皮膚や髪、爪などを
作ってくれています
皮膚の再生を助け、
ターンオーバーを整えるので、
出来てしまったシミを
軽減させたり、ビタミンCと共に、
過剰に出来たメラニンの生成を
抑制したり、お肌に沈着した
メラニンを無色化してくれる働きが
期待出来ます
おいしい柿を
見分ける時のポイントです
硬過ぎず、柔らか過ぎない物
ある程度の重さを感じる物
全体にしっかりと色が入り、ヘタの周りも色付いている物
皮にハリとツヤがある物
ヘタと実の間に隙間が無い物特に５は要注意です
ヘタと実の間に隙間がある場合は、
虫に食べられてしまっている
可能性があります
その場合、変色していたり、
柔らかくなり過ぎたりしています
お肌に良いからと言っても、
食べ過ぎは
です
柿に含まれるタンニンは、
食べ過ぎると、便秘や冷えに
繋がります
果物の1日の目安量は200ｇ
柿1個分です
ぜひ旬の柿を食べて、
きれいになりましょう
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