頭痛・偏頭痛解消を本気でしたいブログ

もうすぐ春、というか暦の上ではとっくの昔に春になっているというのに、まだまだ寒いですね。 東京では桜が満開のようですが、北海道は雪景色のままです。 暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、この時期から徐々に暖かくなってくるのですが、今年はどうなっているのでしょうかね？ まだ若干の寒さが残っているのですが、寒い時期に外に出ると耳だけ冷たくなっていることってありますよね？ 場合によっては、耳が冷たくなったことがキッカケで頭痛が起きることもあります。 今回は、..

今週末、土曜日は午後から仕事があったのですが、出勤が平日より少し遅くてよかったので、油断してしまいいつもより寝過ぎてしまいました。 普段より2時間ほど寝過ぎてしまったのですが、その時は特に頭痛は無く、大丈夫な感じでそのまま会社に行きました。 会社に到着して、仕事の準備などしながら、少し早めの昼食を摂って咳喘息の薬を飲んで作業に入ろうとしていたところ、軽い痛みが出てきました。 久しぶりの週末頭痛だったので、少し面食らってしまいましたが、これ以上悪化しては仕事に差し..

ネットで頭痛のことについて調べていたら、面白いものを見つけました。 「頭痛体操」って知っていますか？ 今回は、この頭痛体操についてヤホーで調べてきましたので、ご紹介したいと思います。 日本頭痛学会とは？ まずは、この頭痛体操を推奨している「日本頭痛学会」について、ご紹介したいと思います。 一般社団法人　日本頭痛学会は埼玉県にあり、1996年に設立されました。 年に3回ほど学会誌を発表し、頭痛診療のガイドラインなどを発行しています。 そんな日本頭痛学会..

偏頭痛に悩まされている患者数は、全国で約1,000万人とも言われています。 およそ10人に1人の割合です。 ちなみに偏頭痛の男女比率は、約1:3ほどの割合で女性の方が多いそうです。 私も偏頭痛があるのですが、どうやら偏頭痛は色んな頭痛を引き起こしやすくなっているようなのです。 アイスクリーム頭痛 冷たいものを食べた反応で血管が拡張して痛みが発生するのが、アイスクリーム頭痛の原因と考えられています。 偏頭痛の人は、この血管拡張によって頭痛が起こりやすいと..

頭痛持ちの方で、低気圧が近づくと痛みが出るという人がいます。 私は、低気圧の影響をあまり感じないのですが、飛行機の着陸や車で山を登ったり、高速エレベーターに乗ったりすると、耳が痛くなります。 トイレのドアを閉めた時にも、耳が一瞬痛くなることもあります。 そんな感じで、私の場合は、気圧の変化に敏感な方だと思うのですが、低気圧に限っては実感したことがありません。 しかし、色々な人から実際に「雨の日は頭痛が出る」「台風が近づくと体調不良になる」「梅雨時季になると古傷..

先週1週間は、あまり頭痛は出ずに過ごすことが出来ました。 頭痛薬を使わずに1週間過ごしたのも、久し振りな気がします。 今回は、この1週間で色々と試したことをご紹介したいと思います。 evianでマグネシウム補給 先週1週間、evianを飲み続け、マグネシウムの補給がどのくらい効果あるのか検証してみました。 evianは、硬水に分類されるミネラルウォーターですが、他の硬水と比べると硬度は控えめで、口当たりも軽く、飲み慣れていないと多少クセは感じるものの、比較的..

以前、テレビで偏頭痛にはクラシックよりヘビメタが効くという話題を取り上げていました。 偏頭痛を経験されている方は、ご存知かと思いますが、頭痛が起きると音、光、匂い、気圧、周りの色々な刺激に過敏になり、頭痛が悪化します。 私の場合は、光と匂いに特に敏感になってしまいます。 果たして、本当に偏頭痛にヘビメタが効くのでしょうか？ 偏頭痛がヘビメタが効く仕組み テレビに出演していた専門家の話では、頭痛が起こりそうになったら、クラシックを聴くよりもヘビメタの方..

前回、手軽にマグネシウムを補給する方法として、スーパーやコンビニで手軽に入手できるミネラルウォーターについてご紹介しました。 ⇒　手軽にマグネシウムを補給する方法 マグネシウムは、身体に必要なミネラルのひとつで、血管の収縮・拡張を正常な状態に整える働きがあります。 頭痛は、偏頭痛も緊張型頭痛も血管の拡張や収縮によって発生するため、マグネシウム不足は頭痛の原因に成りうると言えるかもしれません。 マグネシウムを摂取すると言っても、海草類、ナッツ類、バナナ等の食品か..

自分に合った頭痛薬を探すということで、色々と調べてみました。 ⇒　自分に合った頭痛薬を探す（緊張型頭痛編） ⇒　自分に合った頭痛薬を探す（偏頭痛編） それぞれの頭痛に対して、いくつかピックアップしてみましたが、自分に合う頭痛薬をどれか1つだけ選ぶとしたらということでご紹介したいと思います。 ただし、私の場合は・・・という前提になりますので、参考程度に見て下さいね。 緊張型頭痛に合う頭痛薬 【バファリンA】 緊張型頭痛の場合は、偏頭痛と比べて痛みが軽度..

前回、自分に合った頭痛薬を探すということで、まずは緊張型頭痛に効きそうな頭痛薬を探してみました。 ⇒　自分に合った頭痛薬を探す（緊張型頭痛編） 私の場合、普段はバファリンAを使っているのですが、吐き気を伴うような強い偏頭痛が出ると効かないことがあったので、別の頭痛薬を使用することがありました。 そんなこともあり、今回は偏頭痛に効きそうな頭痛薬を探してみたいと思います。 偏頭痛の特徴について まずはもう一度、偏頭痛の特徴について、おさらいしてみます。 1.　..

ネットで頭痛の事を調べていると、非常に多くの偏頭痛に関する情報が出てきます。 今回は偏頭痛を軽減させる食べ物と悪化させる食べ物についてまとめました。 偏頭痛を軽減させる食べ物 偏頭痛の原因が血管の拡張にあるため、血管の拡張を抑える働きのある食べ物が効果的です。 【海藻類】 昆布やワカメ、海苔などの海藻類はマグネシウムを多く含んでおり、血管収縮拡張を正常な状態に整える働きがあります。 特に「てんぐさ」はマグネシウム含有量が多いので、寒天やところてんがお勧..

タイトルのような話を聞いたことがあるでしょうか？ 私は元々そんなにコーヒーが得意ではなかったのですが、コンピュータ関係の仕事をするようになって結構飲むようになりました。 実体験として、コーヒーを飲むと頭痛が軽減されることが何度かありましたので、本当なのだろうと漠然と考えていました。 コーヒーについては色々と研究がされていますが、利尿作用、覚醒作用などが一般的に知られているかと思います。 このコーヒーに含まれるカフェインが実は偏頭痛の痛みを軽減する効果が期待..