頭痛・偏頭痛解消を本気でしたいブログ

私も日常的にパソコンに向かって仕事をすることが多いので、いつも目の奥やこめかみ辺りがズキズキして悩まされています。 特に週末になるとズキズキすることが多く、せっかくの休日を台無しにしてしまうことも多々あります。 普段からズキズキに悩まされている方の多くは、マグネシウム不足と言われています。 以前、手軽に購入できるミネラルウォーターでマグネシウムを補給しようという記事を書きましたが、より効率良くマグネシウムを補給できる商品をご紹介したいと思います。 ..

先週1週間は、あまり頭痛は出ずに過ごすことが出来ました。 頭痛薬を使わずに1週間過ごしたのも、久し振りな気がします。 今回は、この1週間で色々と試したことをご紹介したいと思います。 evianでマグネシウム補給 先週1週間、evianを飲み続け、マグネシウムの補給がどのくらい効果あるのか検証してみました。 evianは、硬水に分類されるミネラルウォーターですが、他の硬水と比べると硬度は控えめで、口当たりも軽く、飲み慣れていないと多少クセは感じるものの、比較的..

前回、手軽にマグネシウムを補給する方法として、スーパーやコンビニで手軽に入手できるミネラルウォーターについてご紹介しました。 ⇒　手軽にマグネシウムを補給する方法 マグネシウムは、身体に必要なミネラルのひとつで、血管の収縮・拡張を正常な状態に整える働きがあります。 頭痛は、偏頭痛も緊張型頭痛も血管の拡張や収縮によって発生するため、マグネシウム不足は頭痛の原因に成りうると言えるかもしれません。 マグネシウムを摂取すると言っても、海草類、ナッツ類、バナナ等の食品か..

以前、頭痛にはマグネシウム不足が関係しているかもしれないという記事を書きました。 ⇒　頭痛の原因はマグネシウム不足にあった！？ マグネシウム不足を補うには、海草類、ナッツ類などに多く含まれているということで、それらの食品を食事に取り入れるのがよいという話でしたが、なかなか難しいように思います。 そこで、もっと簡単にマグネシウムを補給できる方法が無いか調べてみました。 スーパーで発見 最近は、商品を手にした時に、原材料や成分表などをついついガン見してしまうとい..

私はマグネシウムと聞くと、中学生の頃、理科の実験でマグネシウムリボンを酸素を貯めたビーカーの中で燃やすというのを思い出します。 マグネシウムは金属の一種ですが、栄養素として身体に必要なものです。 これが不足すると、心疾患、神経・精神疾患、血管や骨に影響があります。 マグネシウムの働き マグネシウムは300種類もの酵素に関わっていると言われています。 　・たんぱく質の合成 　・神経のコントロール 　・血圧の調整 　・筋肉の収縮 　・心機能の維持..