こつこつ日記

妊娠中に出産予定の病院に入院していましたが、統合失調症について事前に相談していたのでいろいろと配慮をしていただきました。 なるべくストレスのかからない病状の伝え方とか、入院中の過ごし方に関するアドバイスとか、いろいろです。 定期的に、精神科の先生とも面談を行い、病状を管理してもらいました。 その中で、出産後のサポートへの一環として知能検査を実施してもらいました。 認知機能などでサポートの必要な部分があれば、地域のサポート体制を利用できるからとのことでした。 知能検査..

免疫力アップににんじんが効く！ということで、にんじんのポタージュをつくってみました。 材料 にんじん１本 新玉ねぎ１個 バター にんじんは、太めの固まり４〜５分割くらいの大きめの輪切りにする。 新玉ねぎは薄くスライスする。 にんじんと新たまねぎをお鍋に入れてバターで炒める。 お水を入れてにんじんが柔らかくなるまで煮る。 ブレンダーで滑らかなペースト状へ。 お鍋で温めて塩コショウをお好みで！！ コンソメを使わずともバターを使っているせいか、濃厚な風..

妊娠したとき、こどもが統合失調症を発症しないようにできる限りのことをしようと思いました。 統合失調症の発症には、遺伝や、食習慣含めた環境、性格など、親が子に影響を与える部分が大きいからです。 統合失調症は、遺伝的な要素や、育ってきた環境、食事や運動による栄養状態、性格や外的ストレスなど様々な要素が関係しあって発生するようです。 どの要素が直接的な原因と特定することはできませんので、日常生活を俯瞰してバランスを取っていくことが大切だと思いました。 まず心がけよう..

春になると、鮮やかな緑色のアスパラガスが食べたくなりますね！ 独特の苦みと甘みはたまりません。 実はこのアスパラガス、アスパラギン酸というアミノ酸をたっぷり含んでおり、疲労回復やスタミナアップ、粘膜維持にもってこいらしいのです。 疲労回復や粘膜維持と聞くと、風邪はもちろん花粉症にも良さそうですね。。 また、アスパラガスに含まれるサルササポゲニングリコシドという成分が、免疫力アップやがんなどの抗腫瘍化にも効果があるそうです。 そこで、アスパラガスを一袋買ってき..

バナナといえば、お出かけ前の朝ご飯というイメージですね！ 朝のバナナは、実は快眠をもサポートしてくれるらしいのです。 バナナには、必須アミノ酸であるトリプトファンがたくさん含まれています。 このトリプトファンが、睡眠ホルモンのメラトニンを分泌するセロトニンを生み出してくれるのです。 また、良い睡眠のためには、トリプトファンとビタミンB６、炭水化物を組み合わせて摂取することが大事ですが、バナナには、なんとこの３つがすでにバランスよく含まれているんです！ ..

出産してから１年が過ぎましたが、最近もの忘れが激しすぎて驚愕しています。 例えば、つい今しがた電子レンジに飲み物を入れてチンしたのに、 電子レンジに入れてチンしたことを全く覚えていなかったり（５分ほど前の話）。 ちょっと前に薬を飲んだばかりで、飲んだかどうか覚えていなかったり。 お腹はいっぱいなんだけど、１時間ほど前に食べた昼食の内容をすっかり忘れていたり。 ついには、朝ご飯にハムやキャベツを挟んだマフィンを食べたはずなのに、全く覚えて いなくて、なんだかお腹が空..

前回ご報告した通り、私は妊活にあたり統合失調症の薬の変更を行いました。 が、これが、思わぬ嬉しい効果があったんです！ 統合失調症の発症後、最初はリスパダールというお薬を使っていました。 このお薬を使用していたときは、すごく唇が乾いて荒れていました。 また、顔の表情がすこしこわばるというか、ふだんよりも無表情に近い感じでした。 また、薬の使用感として、なんとなく体や気持ちに与える影響がキツイ感じがしました。 このため、インヴェガというお薬に変更しました。 ..

統合失調症の療養のための休職から復職し、こどもが欲しいと思い立ちました。 もうだいぶいい歳だし、今しかない！！ そこで、最寄りのクリニックに妊活の相談をしました。 はじめに血液検査をすると、プロラクチンというのが高いということ。 統合失調症の薬としてインヴェガを常用していると伝えたところ この薬が原因とのことでした。 血中にプロラクチンが増加すると、排卵機能に影響が出て、 一般には妊娠しずらいといわれているそうです。 ただし、あんまり気にしなくてい..

環境の変化があって、ブログを再開したいと思いました。 今年、無事に出産をして子育てに励んでいます！ 今のところ、病気の症状などの再発の兆候はなく育児を楽しめています。 出産前も、安定した気持ちで過ごすことができました。 何よりも、家族や病院の方々のおかげだと思います。 出産や育児にあたり、病気に関して気をつけたことなどを記録していきたいです。

こんばんは！ 統合失調症の症状として、 認知機能の障害があります。 認知機能障害とは、日常生活で必要となる 知的な行動に支障が出ることです。 症状は様々で、注意力が落ちたり、 読み書き計算の能力が落ちたり、 いろいろな情報を集めて行動する力などが 落ちたりします。 ですが、この認知機能障害は、 日常の生活や雑談、手指を使うこと、 読み書き計算の反復練習などで 回復していくそうです。 手指を使うこととは、 料理などもいいみたいです..

こんばんは！ 今朝は休日でしたが、 まあまあ早く起きられました。 今朝起きた時間 8時20分 朝ごはん 食パン、ピーナッツバター、コーンスープ、 キャベツとにんじんのサラダ 朝ごはんはしっかり食べて、 お昼から自転車であちこち出かけました。 お昼は、立ち食いお鮨で700円、 晩ごはんは、トンカツを690円で いただき、外食を満喫しました(^∇^) 今日は、にんじんについて調べてみました。 にんじんは、ビタミンA(カロテン)が..

こんばんは 今朝は、まずまずの時間に起きて活動することができました。 朝ごはんには、晩ごはんの残りのとん汁を食べました。 今朝起きた時間 7：15分 朝ごはん とん汁、食パン、ピーナツバター 朝ごはんに食べたピーナツバターですが、 ピーナッツには驚きの健康効果があることがわかりました。 ピーナッツに含まれるレシチンは、 脳の神経細胞の働きを活発にします。 記憶力の向上効果があるので、 統合失調症で認知機能が落ちてしまった場合..