葉酸、妊活のコツ

妊娠の可能性がある女性には葉酸を欠かさず摂ることが必要です。


最大の理由は、妊娠初期に先天性の障害が起きる危険性を低減できるためです。


とは言っても、摂りすぎはどうなのかが心配されます。


葉酸の過剰摂取によって、出生後、喘息の発症を招くことがあります。


ですから、過剰摂取にならないよう気をつけてください。


妊娠初期には葉酸が不足しがちと、広く知られていますね。


けれども、妊娠する1ヶ月くらい前から多めに葉酸を摂っていく方がベターだとあなたは聞いたことがありますか？赤ちゃんが欲しいと考え始めたときこそ葉酸サプリなどの摂取をおすすめする時期だと言えるのです。


妊娠に向けてがんばりたい、と思うならどのくらい葉酸が摂れているか、生活を見直してみませんか。


妊娠した場合、葉酸サプリを使えば？と言われたんですが、、副作用や過剰摂取は大丈夫と思ってたんです。


子供のために飲むことを考えているのに、胎児に悪影響が出たら、逆効果です。


色々と確認してみたのですが、良い質の葉酸サプリであれば、摂りすぎない限りは副作用はないことがわかったので、高品質の葉酸サプリを飲むようにしています。


真面目に妊活の計画を立てているご夫婦は、先に婦人科などで不妊検査を受ける事が理想的です。


なぜかというと、検査を受けておけばもともと妊娠しやすい体なのか、妊娠に関わる器官に問題が無いかなどが早い段階から確認しておくことが出来ますから、不妊検査はぜひ行っていただきたいですね。


検査の結果が問題なければ、安心して妊活に取り組むことが出来るでしょうし、より健康的な赤ちゃんを授かる可能性も上がりますので、必要不可欠という理由も分かると思います。


妊活と言えば、女性の活動とイメージされがちですが、夫婦ならば、妊活は女の人だけではなく、男の人も行うものです。


そういうわけで、男性の行う妊活としての食事の改善について考えてみます。


男性が妊活のために摂取すべき栄養素と言えば、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンＥ、ビタミンＢ群などがあります。


毎日の食事にこういったものを導入することを意識して、妊娠の確率をより上昇させませましょう。