山は楽し

山で使える便利な小物 おすすめ、ナルゲン広口丸型ボトルです。 山をバックに撮って見ました♪ って、カレンダーですけど・・・ 広口丸形ボトルのラインナップは３０ｍｌ、６０ｍｌ、１２５ｍｌ、２５０ｍｌの４種類。 私が持っているのは１２５ｍｌと６０ｍｌ。 右端は３０ｍｌのドロップディスペンサーボトルです。 それぞれの最大外形は・・・ 　容量　　直径　　高さ 30ｍｌ　　 35φ　　 63ｍｍ 60ｍｌ　　 40φ　　 85ｍｍ←キャッ..

５月と言えば「花」と「新緑」！ 一番、山が華やぐ季節ではなでしょうか。 と言うことで、５月にお勧め、花の山の紹介です。 更紗満天星（サラサドウダン）と紅満天星（ベニドウダン） 【見頃】５月下旬〜６月上旬（年や山によって異なる） 山登りを始めてから毎年のように通っているのがマキノです。 お目当てはサラサドウダン。 漢字で書くと更紗満天星。 なんて美しい名前だと思いませんか？ 初めての出逢いは山登りを始めた２００７年の５月２６日。..

大きさの目安 登山用のザックを選ぶときに、どれくらいの大きさのザックを選ぶか？ 一般的には ●ハイキングで１５〜２０Ｌ ●日帰り登山で２０〜３０Ｌ ●小屋泊まりで３５〜４５Ｌ ●テント泊で５０Ｌ以上 といった感じでしょうか。 人によってはもっと「小さい」とか「大きい」とかあると思います。 では、なぜそんな違いが生まれるのか？ 山に持っていくもの（軽量化と快適性） いつも山には何を持って行くでしょう？ 身軽重視の方でしたら..

冬山用の温度計が欲しいなぁ〜 とつぶやいていたら・・・ 北海道土産でいただいてしまいました。 エンペックス温度計 「サーモマックス50」 FG-5152 なんと「−５０℃」まで測れます！ 首に掛ける紐が長くて取り外しが出来ないので・・・ 鎖編みにしてカラビナを付けてみました。 直径が５．５ｃｍあるので少々大き目です。 この界隈の登山用品店で売っている温度計はせいぜい−２０℃まで。 やっぱ、北海道では普通に売っているんですねぇ〜 ..

最初にハッキリ申し上げると・・・ 私は体力がない！！ 割とハードな所にも行っているのでバリバリに体力があるように見られることもありますが、正直かなりのポンコツです。 山を始めたころは標高２００ｍ程の山に登るのにもゼイゼイ言っていました。 そんな私だからこそ、「どうすれば楽に歩けるのか？？？」と常々思いながら歩いていました。 「体力無いし、そんなハードな山、私には無理無理！」なんて思っていらっしゃる方。 あきらめるには早いですよ。 歩き方次第で憧れの山にも登れ..

ずぼら山めし第３弾は「海藻サラダ」 ミネラル補給、山で食べるサラダは絶品です！ ●海藻サラダ 【材料】 海藻サラダ　水で戻すタイプ、ドレッシング付き ツナフレーク・コーン等の缶詰又はレトルトパック　好きなだけ 【作り方】 �@海藻サラダを水で戻す。 コッヘルもしくは大きめの食器にネット等を使って。 写真は排水溝口用の水切りネットです。 �A水を切る。 �B器に盛り、ツナ・コーン等をトッピング。 �Cドレッシングをかけて完成！ 【ポイン..

膝痛対策 先日、膝痛対策に「ゴンテックス膝貼足」がお勧めと言う記事を書きました。 予防も含めて本当に効果が高いアイテムだと実感しています。 っが！ テーピングテープの一種である以上、「使い捨て」と言う宿命からは逃れられません。 なので日帰り登山ではもったいなくて、なかなか使えません。 そこでお勧めしたいのがMcDavid（マクダビッド）NEW テーピングサポーターL McDavid(マクダビッド) サポーター 足首・ふくらはぎ用 テーピングサポーター L..

ずぼら山めし第２弾はフリーズドライスープで作る「たまご雑炊」 寝起きや疲れている時でも食べやすくておすすめです！ ●玉子雑炊 【材料】 白飯 玉子スープ　白飯１人前に対して２つ 塩コショウ　適量 【作り方】 �@コッヘルにお湯を沸かしてフリーズドライの玉子スープを投入。（スープを作る） �A白飯を投入。（アルファ米であればお湯又は水でもどしておく） �B好みに応じて塩コショウで味付け。 �C白飯が程よく柔らかくなったら完成！ 【ポイント】 白飯は..

基本的にずぼらで面倒くさがりなので、山めしも出来るだけ楽な物をよく作ります。 その代表格が「きのこベーコン」と「豚キムチ」 ベーコンも豚肉も脂分が多いので、炒め油を持っていかなくていいのがポイント。 山を元気に歩くにはタンパク質を！ ●きのこベーコン 【材料】 きのこ　　　適量（まいたけ・しめじ・エリンギ等食べたい分だけ） ベーコン　　適量（１人分ハーフパック１つくらい） 塩コショウ　適量 【作り方】 �@ベーコンを炒める。（カリカリが好き） �Aベ..

雪解けと共に顔を出す花たち。 春の山の楽しみですね。 フクジュソウを見そびれてしまったなぁ〜 と思いましたが、今年は雪解けが遅いのでまだまだ咲いていそうですね。 2010/4/5　フクジュソウ（鈴鹿山系 霊山山） 山で出会ったお母さんたちに穴場を教えていただきました。 一面の福寿草に感動！ 2010/4/16　ヒカゲツツジ（多紀連山 小金ヶ嶽） 咲き始めたところでまだまだ少なかったです。 雨に濡れて少し寂しげ 2010/4/19　イワウ..

靴下選びも大切です 登山靴選びの記事を書きましたが、合わせて靴下も重要なアイテムです。 ＞登山靴選びの考え方 ＞失敗しない登山靴選び 靴下ひとつで靴のフィット感が違ったり、疲れにくくなったりするので侮れません。 登山靴のためし履きの時は自分が普段はいている靴下で合わせた方がいいです。 靴下の微妙な厚みによってもフィット感が変わってきます。 これから始める人は靴売り場のためし履き用の靴下を活用しましょう。 登山用の靴下と一言で言っても種類があります。 ..

登山時の体の不調と言えば、「膝が痛い」と言う人が多いと思います。 そんな方にお勧めしたいのがゴンテックスの膝貼足（ヒザハッタリ）。 GONTEX 膝貼足2 GTCT005HOR オレンジ 幅7.5cm×長さ56cm 膝や太腿サポート用カットテープ 膝痛に悩まされる ２〜３年ほど前から下山時に膝に激痛が走り、パンパンに腫れるようになりました。 病院に行ったところ「変形性膝関節症」と診断されました。 なんと右膝の骨の突起が摩耗してなくなっていました。 ..