山は楽し

先日、膝痛対策に「ゴンテックス膝貼足」がお勧めと言う記事を書きました。
予防も含めて本当に効果が高いアイテムだと実感しています。

っが！
テーピングテープの一種である以上、「使い捨て」と言う宿命からは逃れられません。
なので日帰り登山ではもったいなくて、なかなか使えません。

そこでお勧めしたいのがMcDavid（マクダビッド）NEW テーピングサポーターL

McDavid(マクダビッド) サポーター 足首・ふくらはぎ用 テーピングサポーター L

「Ｍ」が足首用、「Ｌ」が膝用。
コイツはサポーターなので繰り返し使えます！


●繰り返し使える！
＞テーピングは使い捨てだけど、繰り返し使えるので経済的
●巻きつけるタイプなのでサイズがない！
＞足の太さに関係なく自分の好みの締め付け方が出来る
●服の上から着脱が容易！
＞痛みが出てからでも簡単に服の上から装着できる
●軽量・コンパクト！
＞がっちりサポーターは重くてかさばるけど、こちらは軽くてかさばらない
●膝以外でも使える！
＞太ももや腰にも応用がききます



見ての通り、１本のテープ状で両端にマジックテープが付いています。
最初の１巻を固定できるので、安定します。
引っ張りながらぐるぐる巻いて、最期もマジックテープで固定。
引っ張りすぎ注意ですが、かなりしっかり膝を固定できます。


丸めれば手のひらサイズ。
サポーターのテープ幅が7.5ｃｍなので、この状態で約10ｃｍ×7.5ｃｍ×3.5ｃｍです。
重さ約60ｇ。
ザックの隙間に突っ込んで持ち歩いていても苦になりません。


弱点はマジックテープで留めるので使うたびに特定の位置がモケモケになっていきます。
使い捨てではないとは言え、履きこむタイプに比べれば寿命が短いかと・・・

それ以外は特に不満に思うところは無いですね。
先日の藤原岳でも使いましたが、痛みが出てからでもキッチリ巻けばほとんど痛みを感じなくなります。
初めて使った時はその効果にびっくりしました。

膝のお皿の上と下を巻きつけることで、膝がしっかり安定するし、ひざ裏でクロスしているので、曲げ伸ばしも楽になります。
ポイントは３０°くらい膝を曲げた状態で巻くこと。
きつく巻きすぎると血流が妨げられてしびれてくるので注意です。

膝痛の対策としては、テーピングもしくはサポートタイツで筋肉をサポートし、痛みの予防を。
その上で膝に違和感があるようなら、このサポーターでしっかり固定するのが効果的ではないかと思います。



McDavid テーピングサポーターLのリンク












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